長期久坐7宗罪
No.1肥胖
當攝入的熱量大於消耗的熱量時,體內的脂肪容易堆積,體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。比如醫學界所說的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風,都與肥胖直接相關。
No.2三高
運動有助於身體代謝,消耗過多的熱卡,而久坐不動卻會導致脂肪含量超標,引起高血脂,或是因為脂質代謝混亂引發高血壓疾病。肥胖是代謝綜合徵中的一種,容易引發糖尿病,造成多個器官功能的損傷,如血管、腎臟、心臟等。
No.3心血管疾病
三高很容易導致心血管疾病,比如冠心病。而當相關聯的問題夾雜在一起,引發代謝混亂,引起器質性病變,最後就會發生心臟功能衰竭、猝死等。
No.4腰椎骨質增生
人保持長時間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
No.5結腸癌
別以為只有不良的飲食習慣才會引發結腸癌,久坐不動同樣是大敵。久坐會使腸蠕動減弱,影響腸功能消化吸收,腸道代謝物在腸內長時間滯留,可誘發結腸癌。而肥胖也是引發結腸癌的危險因素。
No.6肌肉萎縮
由於血液流量減少,肌肉供氧量不足,會引起肌肉僵硬、痠痛,甚至萎縮。
No.7宮頸炎
現代白領女性中,許多婦女得宮頸炎疾病並不是因為衛生習慣不好,而是與久坐有關。久坐會妨礙免疫細胞的生成,導致抵抗力下降,加上血液迴圈不通暢,容易引發宮頸炎等婦科疾病。
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