盛夏杜絕五個健康問題

狂躁。季節性情感障礙在冬季多表現為抑鬱，而到夏天，由於溫度過高，光照時間變長，人往往會出現易怒、焦慮不安、沒有食慾等狂躁症狀。美國心理健康協會的專家雷蒙德？克勞說，如果自己有類似症狀，不妨拉上窗簾，遮光又降溫。睡前洗個涼水澡，或抱一個盛滿冰水的熱水袋入睡。

失眠。由於夏天的室溫過高，失眠成了大多數人的家常便飯。此時可以開啟電扇或空調，但也不要忘了啟動除溼器，因為溼度也是失眠的重要原因。美國斯坦福大學睡眠障礙診所的特雷西博士說，對於“夜貓子”來說，延長的白天擾亂了他們的生物鐘，所以下午6點鐘以後就要避開陽光。而那些醒得過早的人，最好戴個眼罩。

腹痛。如果感到肚子痛，出現腹瀉、嘔吐等症狀，不要急於怪罪食物。游泳池也是一種潛在威脅。因為泳池內的水含有大量微生物和細菌。美國疾病預防與控制中心的邁克爾？貝茲博士說，初學者要避免吞下泳池的水，不要帶著傷口游泳，更不要讓泳池的“消毒”氣味欺騙了你。實際上，消毒的氯水氣味恰恰表明水中的除菌藥物嚴重不足。

感冒。夏季患感冒的人會出現降溫症狀，因為體溫降到極危險的程度，每年有很多美國人因此喪命。美國疾病預防與控制中心的愛德華多？鮑姆加特納博士說，身體顫抖、牙齒打顫、面板冰涼，手腳不協調都是該病的危險訊號。如果發現某人出現此類症狀，要趕快尋求醫學救助。同時，為患者的身體裹上毛毯，或者摩擦他的胸、脖頸、頭部。如果患者恢復知覺，可以給他一杯溫熱的不含酒精的飲料。

龜裂症。一些造型別致的鞋子會對乾燥的腳跟部形成摩擦力，使腳板底部容易龜裂甚至流血或感染。美國足病醫生海倫娜？安妮說，洗澡時可以在腳底放一塊磨腳石，並且選擇一種護膚霜每天在腳底塗抹兩次，如果非處方乳霜不起作用，就要尋求醫生幫助。另外，要避免赤足戶外行走。