中藥減肥需堅持
很多人希望能夠通過中醫藥減肥,不過肥胖是一個慢性病、生活方式病,首先還是要從生活方式上加以調理,例如科學合理膳食,增加有氧運動。而中醫藥可以對人體進行調理,協助進行減肥,但如果仍舊大吃大喝、多睡少動,那麼光靠中醫藥也很難解決肥胖問題。所以,中藥減肥需堅持。
另外,並不是所有藥物都適合泡服的,下面介紹幾種常用的可泡服的中藥,可做減肥輔助用,請在有經驗的醫生的指導下選用。
1、荷葉茶飲
方法:每日取荷葉以開水泡茶飲,幹者10克,鮮者可用20-30克。
功效:利尿消胖,降脂減肥。
2、山楂桑葉決明子
生山楂10-20克泡茶飲用,或者桑葉(幹者5-10克,鮮者可用10-20克)泡茶飲用,也有不錯的降脂、消腫效果。另外,決明子5-10克泡茶飲也可,這個主要適合便祕者使用,但要切記,不宜長期服用。
3、赤小豆粥
方法:赤小豆與粳米適量共煮粥,早晚餐時溫熱服食。
功效:利尿消腫,清熱除溼,減肥祛胖。
4、山楂荷葉薏仁飲
方法:幹荷葉、生山楂、生薏仁各10g,陳皮5g,沸水沖泡代茶飲,每日一劑。
功效:可利溼濁,祛宿垢,適用於飲食過量,形體龐大者。
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