西瓜減肥法 堅持瘦身材
夏天來時,喜歡漂亮的女生就會考慮吃西瓜不吃主食的減肥計劃。很多人都有這樣的疑惑,趕緊隨小編一起來看看西瓜減肥的方法和注意事項吧。
西瓜能瘦身的原因
西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排 掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能 量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體 而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來說,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便祕的問題。
西瓜減肥的注意事項
1、量要有所控制
這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量,但一旦吃多了,就會攝入過多的糖分,產生多餘的熱量,是沒有方法瘦身的。如果親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃,建議你可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做個涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。
2、少吃冰鎮西瓜
很多美眉覺得為了瘦身,已經虧待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。可是冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷。我們都想瘦,但也不能拿自己的身體作為代價,你說是嗎?如果真的很想吃冰西瓜,那選溫度大約是8-10℃的,且每次吃的量不要超過500克。
3、不能吃開啟時間過久的西瓜
夏天氣溫高,適宜細菌繁殖,如果西瓜切開後放置太久,病菌很有可能已經汙染西瓜了。
-
黑烏龍茶減肥有用嗎?
黑烏龍茶現在是風靡一時,因為它的排毒、減肥的作用,而受到了人們的追捧。但是也有人會有一些疑問,僅僅是通過喝茶,就可以起到瘦身的作用,這是不是真的的呢?如果採用這種方法來減肥,對身體有沒有傷害呢?如果你也有這樣的疑問,那麼就請看小編為您分享的專家的看法:風靡日本...
-
夏天吃什麼水果最減肥呢
如今吃水果已經成為很多人飲食習慣中的一部分了。很多人都喜歡水果是因為它不僅味美,更重要的是它富含豐富的維生素對身體大有好處。而水果也一向被認為是減肥食物,也是女性最喜歡的甜美食材。現在正值夏日,果香四溢,減肥食譜中當然少不了吃水果啦。那麼夏天水果這...
-
蜂蜜蘋果醋怎麼做
現在都非常流行喝蜂蜜蘋果醋,這是一種含有豐富人體所必需營養元素的飲品,也是一種保健品,蜂蜜蘋果醋能夠很好地起到軟化血管、潤腸通便等多種功效作用,並且還能沒美容,那麼蜂蜜蘋果醋怎麼做呢?蜂蜜蘋果醋的做法材料:蘋果醋10ml,蜂蜜5g做法:將蘋果醋用沸水進行稀釋,然後再...
-
荷葉和什麼泡水喝可以減肥嗎
大多數聽說這個荷葉用來泡水的話可以達到減肥的效果,荷葉是屬於一種草本植物,荷葉用來泡製的水聽說效果也是相當的不錯,不過目前還是有很多人對這個荷葉泡水來減肥效果不好,不明顯,也有很多人覺得這個荷葉不能吃,所以說平時就不敢利用荷葉來泡水,害怕對身體有副作用,那...