分享兩款火龍果減肥食譜
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風靡21世紀的“完美食物”。
火龍果中含有豐富的營養,可以降血糖、降膽固醇,其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化,有效調節機體平衡,含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口,可以增強人體的新陳代謝,新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。
火龍果減肥食譜一:橙香火牛
原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法:
1.把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃製好。
2.火龍果切開,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。
3.把鍋用大火燒紅,加入植物油後,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機會被封住,以免水份流失。
4.加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水澱粉勾芡。
5.最後才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。
火龍果減肥食譜二:火龍果黃桃西米露
原料:火龍果、黃桃、西米露。
做法:
1.把火龍果從中間切成兩半,用挖球器挖出裡面的果肉,用果殼作一個盛碗。
2.然後把黃桃切小塊,西米煮開,中間過兩次涼水,這樣煮的西米吃起來更Q。
3.最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜調好的糖水。
總結:少吃熱量高的食物,多吃水果,堅持低熱量飲食原則,保證你瘦的快。火龍果就是一個不錯的選擇哦。
-
中醫瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是許多女性朋友們心中一個小小的夢想,中醫瘦身茶不失為一個好方法。那麼中醫瘦身茶有哪些呢?我收集了以下幾種配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的內容可以幫助到你。1、山楂首鳥茶山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入...
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
什麼時候吃水果能減肥效果好呢
春天馬上就要到了,冬天的天氣寒冷,體內熱量會下降,有不少朋友們只顧著吃東西,忘記了身體體重,不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了,每一個人都有每個人的減肥思路,方法也自然是不一樣的,眾所周知吃水果減肥效果好,那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?1、蘋果蘋果裡富含豐富...
-
白菜減肥法讓你一週減8斤
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白...