火龍果減肥法 火龍果應該這樣吃
火龍果是一種營養豐富的水果,它的熱量低、含糖量少,適合減肥養生的人群食用。另外火龍果還具有很好的減肥功效,經常食用可以幫助瘦身哦。那麼火龍果減肥法是什麼樣的呢?
一: 火龍果的三大功效
1:減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。
具有美白的功效 火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
二: 火龍果減肥法
火龍果沙拉制作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
火龍果糯米糕製作:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。功效:開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。
火龍果蝦仁製作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
三: 火龍果具有非常豐富的
營養,同時它也是一種非常好的減肥食品,對於女性來說是不二的選擇,它的含糖量低,可以有效的幫助脂肪燃燒,豐富的果膠可以幫助身體排毒,富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。
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