冬瓜蝦仁減肥湯怎麼做?
很多人為了減肥瘦身吃盡了苦頭,想吃的不能吃,想喝的不能喝,每天還要做大量的運動。有很多人在減肥的過程中,都選擇節食,其實節食是最錯誤的方法。這些節食的人一般都會腸胃受損,可能還會誘發別的病。最好的減肥方法還是邁開腿管住嘴,不是不吃,而是吃的健康,吃的營養且不增肥。下面小編就給大家介紹一款減肥瘦身的湯:冬瓜蝦仁減肥湯。
具體做法如下:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗淨,瀝乾水分放入碗內。
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟,少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇。
冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。
此外,與其他瓜果不同的是,冬瓜不含脂肪,並且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。因其含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖具有重要作用。冬瓜如帶皮煮湯喝,能夠消腫利尿,清熱解暑。
我們減肥的時候一定要少量多餐制。餓了就吃上幾口,一定要儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,從而堅持一個月,一個月配合適量運動大約可以瘦身15-20斤左右。
對於肥胖的人來講,冬瓜蝦仁減肥湯實在是太好了。冬瓜中沒有脂肪,所以食用的時候完全不用擔心增肥的問題。另外,冬瓜還能夠提供人體所需的多種營養元素,比如維生素和一些礦物質元素。因為湯中含有蝦仁,所以如果是有對海鮮過敏體質的人,最好不要喝冬瓜蝦仁減肥湯,以免過敏。
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