如何製作土豆疙瘩湯
土豆是我們非常熟悉的一種蔬菜,土豆裏面不但含有豐富的維生素而且還含有多種我們人體需要的礦物質,經常吃土豆是可以起到很好的養生保健功效,土豆具有抗衰來和減肥的效用,常吃土豆還可以起到促進消化和提高人體免疫功能等好處,土豆做法有多種,我們不但可以採用土豆來炒着吃而且也可以用土豆來做湯,下文我們介紹一下土豆疙瘩湯的做法。
土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低,所含的維生素C是蘋果的4倍左右,B族維生素是蘋果的4倍,各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等,土豆是降血壓食物,膳食中某種營養多了或缺了可致病。同樣道理,調整膳食,也就可以“吃”掉相應疾病。
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
1. 將土豆去皮切小塊,入鍋加3碗水、開後加少許鹽煮至微熟;
2. 兩種麥粉+麪筋粉混勻;
3. 麪粉加水調成勉強能流動的厚糊;
4. 用筷子將糊撥到土豆鍋中成小塊兒煮熟透,加入香菜末、胡椒粉;
5. 再撒入榨菜粒和枸杞,用香菇調粉調味即可。
在上面的文章裏面我們介紹了什麼是土豆,我們知道土豆不但可以食用而且還有很好的食療功效,常吃土豆有利於我們的身體健康,土豆的做法有很多種,上文我們採用了土豆搭配上米粉做成了土豆疙瘩湯。
-
保健養生湯有哪些呢
很多人知道怎樣來給自己保養養生,也知道怎樣來養生對身體的好處大,也知道湯類是滋補身體最好的方法,湯裏面的營養價值也高,經常喝湯的話還能給身體帶來很多好處,當女人氣血不好的時候就可以多喝湯來改善,讓人的身體得到更滋補的好處,經常喝湯的話,在冬天還可以保暖,那麼...
-
骨頭蘿蔔湯的做法
骨頭蘿蔔湯是我們非常喜歡吃的一道家常菜,骨頭蘿蔔湯不但味道非常鮮美而且還含有豐富的營養,經常喝骨頭蘿蔔湯可以起到很好的養生功效和保健作用,骨頭蘿蔔湯有提高人體免疫力和化痰的功效,經常喝骨頭蘿蔔湯還可以起到很好的防癌抗癌功效。所以我們有必要學習一下骨...
-
豬肝瘦肉湯
豬肝因為內獨特的風味受到了人們的歡迎,豬肝中富含豐富的營養物質,蛋白質、卵磷脂的含量很豐富,還能為人體補充一定的微量元素,我們在生活中可以適當的食用。需要注意的是豬肝是豬身上的排毒器官,我們在食用的時候需要做好清潔的工作。下面我們來看一下豬肝瘦肉湯主...
-
番茄花甲湯的做法
在我們的日常生活中最受女性歡迎的食物就是營養價值豐富並且熱量較低的食物,這樣在對身體進行調理的同時還不容易變胖,其中番茄中含有大量的維生素對我們的皮膚還有很好的改善作用,搭配花甲一起煲湯味道還特別的鮮美,下面一起了解下番茄花甲湯的做法。番茄花甲湯的...