九旬老人咋控糖
九旬老人咋控糖
如今我已過90,身體硬朗,而在40年前我就被確診為2型糖尿病,當時醫生對我説:糖尿病要伴隨終身,只有自己掌握控糖規律才能管好血糖,於是我在醫院用一週時間學習糖尿病自我控制。
做菜調味全部不用白砂糖了。飯量上也做了一些改變,從每頓兩碗米飯改成一碗,或半碗,吃餃子由20個改成8個,另外多吃蔬菜,到餐館就餐也以選點清淡菜色為主。因為運動也很重要,我花大價錢買了跑步機,每日做運動。
我在書房桌上長久安放的第一件工具是胰島素瓶。第二件工具是血糖儀。為找到適合自己的胰島素使用量,我在早餐前以及之後每兩小時測一次血糖,最終在醫生幫助下確定注射胰島素的最佳劑量。
我注射的胰島素是NPH,需要約一小時後才有作用,所以免不了發生高血糖或低血糖現象。出現高血糖時,會感覺眼睛冒火,精神不安,立即警覺是否忘記胰島素的注射。而低血糖往往發生在夜間肚子餓時,這時身體虛弱,漸出冷汗,我會立即起身喝一杯橙汁或牛奶,所以我在牀前常備橙汁葡萄糖片以救急需。
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