八旬老人送老伴七夕禮物,有HMB的陪伴才是最長情的告白
漫長歲月,相伴的日日夜夜,生活中的點點滴滴,最後都成為執手偕老的每個情節。常言道,執子之手與子偕老,年輕夫妻老來伴,人到了老年才知道,最親的就是老伴了。
七夕老人也要瘋狂:有九旬古稀老人穿上西裝,披上婚紗,趕時髦為老伴留下幸福難忘的影像,還有百歲老人送老伴寓意滿滿的“蔬菜花卉”傳達愛意,更是有八旬老人為老伴準備一份驚喜HMB營養劑禮盒,雖然不是“不老神藥”,卻能延緩歲月對肌肉健康無情的侵襲,與你執手走得更久。
浪漫的節日就要帶他/她去旅遊?去海邊,去爬山,還要去度假村?
想想確實很浪漫,但是他/她的身體狀況,考慮到了嘛?長途跋涉會不會加重他/她的痛苦?跋山涉水他/她的關節可不可承受得住?與他/她手挽手,即便是漫步嘈雜的街頭也是浪漫,幫他/她提一提菜籃子,幫他/她買菜時搭個腔,幫他/她做一頓簡簡單單的晚餐,往往一些小小的日常舉動都是浪漫。
浪漫的節日就要送她鮮花?送她漂亮衣服,高奢鞋?
相伴到老,他/她想要的只是您的用心,不如考慮給老伴挑選一些比較實際的禮物吧,可以是放鬆身心的按摩椅,可以是舒服便宜的保健鞋,或者是有助肌肉健康的HMB營養品。愛他/她就應該關注他/她的肌肉健康。
因為肌肉健康才能讓陪伴更長久。
常聽説誇老人身體健康會説他身體很硬朗,那麼你知道老人身體“硬朗”都表現在哪些方面嗎?沒錯其實就説的老人骨骼肌肉健康,這也説明了骨骼和肌肉健康對老人身體健康的重要性,可年輕人的肌肉量在二十幾歲達到巔峯之後,就開始走下坡路,肌肉開始不斷流失;少不更事,或許直到年老後,才發現肌少症在一步步走向我們,對於老年人而言,肌少症就很大程度意味着,摔倒、脆弱、骨折、甚至死亡。
想要肌肉的健康,日常做好2件事,預防肌肉流失。
補充肌肉營養
蛋白質,鈣質都是老生常談,日常補充HMB才應該多加註意。
首先需要注意量:已經有研究證明,HMB具有預防肌肉萎縮、改善虛弱、增加握力和腿部力量、增加身體活動能力和免疫力的作用,每日補充2-3g才更有效果,但是一般人體自身代謝產生的HMB太少太少,相當於你需要吃67個雞蛋或者1.7公斤牛肉或者400個牛油果,或者533公斤西蘭花,顯然是做不到的,所以急需“外援”補入。
再者需要注意服用方法:通常是每日3克,分3次服用,可以運動前1次,剩餘2次跟正餐一起吃。
做一些適當的運動
老人可以選擇對關節骨骼肌肉都有幫助的運動,可以慢跑、散步、騎車,懶得出門的可以在家舉一舉小沙袋,握一握小扛鈴,拉一拉輕型彈簧帶,建議有條件的老人日常多做一些維持身體平衡的運動,比如靠牆靜蹲、同側抬起、腳跟碰腳尖行走等,只要注意每次的運動量,就可避免運動鍛鍊帶來的受傷。
送什麼都不如送給愛人健康,關愛伴侶,不分時間和地點,更和條件無關,只有健健康康生活,才能恩恩愛愛到老。
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