產後能吃綠豆嗎
綠豆這種食物對我們的身體健康非常有好處,女性在坐月子期間,身體相對來説比較虛弱,這個時候補充身體最好吃一些温性的食物,但是綠豆是偏向於涼性的,所以在產後儘量還是少吃一點。當然,凡事都有例外,如果是在夏天的時候,女性產後還是可以適當吃一點綠豆湯的,這樣能夠消暑解渴,能避免產後中暑。
綠豆的蛋白質含量比較高,約為10%-20%,比麪粉和小米的含量高出2-3倍;氨基酸的含量也比較高,大概是一般食物的2-5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質。綠豆還有很多其他功效。首先,綠豆可以清暑利濕,是家庭常備的夏季清涼飲料;其次,綠豆具有解毒作用,能夠防治酸中毒,對食物中毒具有一定定的療效;再次,綠豆還具有消炎殺菌的作用,可以增強人體內白細胞的吞噬功能。
產後是最好少吃綠豆,產後惡露較多,身體虛弱,應該吃一些温補的食物,綠豆偏涼,尤其是夏季常吃的綠豆湯,一般都是涼吃,所以要少吃。如果想要喝綠豆湯的話,最好還是吃熱的。專家建議,產後怕涼,要避免綠豆吃得過於寒涼,不一定要喝綠豆湯,可以選擇吃綠豆粥。
雖然説產後要少吃綠豆,但並不代表產後不可以吃。女性產後適當吃一點綠豆湯能夠起到清熱解毒的作用,並且,產後喝一點綠豆湯還能夠通便,能夠避免產後便祕。其實凡事都有個度,坐月子期間的婦女不管是吃綠豆還是吃其他食物,都應當做到恰如其分。
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