產後出血多怎麼補呢
產婦分娩前需要進補,分娩後也需要進補。特別是出現了產後出血症狀的女性們,對待這個問題一定要重視起來,大量的出現會讓女性們變得非常的脆弱,因此孕婦產後一般會需要進補,一般是針對產後出血多的問題進行進補,可是具體要怎麼補,許多新媽媽們心裏沒底。現在就這個問題,以下將為年輕媽媽們在補血方面提出食用食材的建議。
要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物,維生素C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜,許多蔬菜含鐵質很豐富,如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補血用黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質,常食用不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。
以下有幾種中成藥結合藥膳的食譜介紹給新媽媽們,
1、歸芪燉雞:母雞一隻(宰殺去內臟),當歸30克,黃芪lOO克(納入雞腹內),加水適量,燉爛,油鹽調味,飲湯食肉,適合調補產後出血。
2、當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑15克,羊肉250克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食肉。
3、阿膠枸杞粥:阿膠20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水適量,先煮粳米、枸杞子為粥後,加入阿膠溶化,可加糖調味,食粥。
4、枸杞豬骨湯:豬骨500克,枸杞子30克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調味,飲湯食枸杞、棗。
5、香菇木耳炒豬肝:香菇30克,木耳30克,豬肝100克,油鹽共炒,熟食。
6、豆腐豬血湯:豆腐200克,豬血250克,大棗lO枚,加適量水,油鹽調味,煮熟食湯。
以上就是產婦產後出血多怎麼補的詳細食材,僅供參考。當然,產後媽媽除了進補以外,還應該配合適當的運動,並且注意休息,多喝水,還可以多吃一些富含礦物成分的食物。這樣更有利於產後媽媽身材和皮膚的保持哦。祝產後媽媽身體早日恢復。
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