月經期怕冷怎麼辦?
有很多的女性一到月經期間的時候就會感覺特別的怕冷,很多女性都不知道這是由於什麼原因,其實這是由於血液當中的鐵元素含量已經過低了,女性每個月都會失血,所以如果不注重補鐵可能還會引起貧血,這樣對身體的危害就會比較大了。接下來跟小編一起看一下女性到了月經期間怕冷,我們應該要怎麼進行緩解。
類型1:貧血型
表現:容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適的症狀,而這這症狀可能會持續許久。
改善小祕方:
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴牀。若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。
工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。
類型2:怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高。
改善小祕方:
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅葱類温性食物。
平時我們就要多吃一些富含鐵質的食物,比如説一些動物的肝臟和牛奶這些都可以幫助我們的身體補充鐵質,其次一些豆製品和魚類也應該要多吃一些,比如説女性可以一個星期裏面吃3次魚肉,或者吃牛肉也是可以的,堅持一段時間相信女性在月經期間的時候就不會感覺到手腳冰涼了。
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