如何在家練瑜伽呢
隨着現代社會人們的精神生活越來越豐富,所以一些懂得保養的朋友們就深刻的意識到了身體才是革命的本錢。所以他們都希望在下班之後找到健康的運動方式,因此瑜伽就成為了他們最好的選擇。所以就有朋友提出,如何在家練瑜伽呢?帶着大家所提出的這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
6、平衡
你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的,身心均衡則會容光煥發,失去了均衡的人絕對黯然失色,就像房子若沒有堅固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀才出現的唯一奇蹟,後人也為了維持它的平衡而想盡方法修復維持,並且找出“不平衡中的平衡”來加以維護。因此,平衡是非常重要的,有了平衡才有堅固的棟樑,有了平衡也才有健康的身心。所以練習瑜伽的另一個竅門就是一定要“平衡”:做了簡單的後彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊,扭了右邊也記得扭扭左邊,如此平衡的練習才正確!
7、持續
練瑜伽時,三天打魚、兩天曬網的心態要徹底消滅,否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果,必定會打折扣。持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神,如果你想練才練,不練也無所謂而太過隨興,最後必定會放棄練習,那真是太可惜了!其實要持續並不難。特別提醒你,當你翻閲本書,下定決心開始計劃練習瑜伽的同時,別一下子太貪心!安排了太多時間、要練的次數太多,結果讓自己練不到兩次就累到無法持續下去,反而變成壓力,最後勢必間斷或放棄練習,實在可惜!
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹瞭如何在家練瑜伽,相信只要認真學習了上述內容的朋友們,心中對於這個疑問也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。當然我還是想再提醒大家的是,因為瑜伽的很多動作難度還是比較大的,所以在家中練習瑜伽一定要懂得保護自己,不然就會拉傷肌肉。
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