晚上抱着這物入睡當心一夜老十歲
對我們每個人來説,每天最開心的事就是忙完手頭的事情後,回到家中,躺在温暖舒適的被窩裏美滋滋的睡一覺。睡覺當然是我們每天必做的事情,不過很多人似乎覺得就這麼睡覺有點太枯燥了,所以常會在準備入睡的時候做點其它事,最常見的就是玩手機了,相信絕大多數人都習慣睡前玩會手機,有的人甚至還會玩睡着了,就這樣抱着手機入睡。
雖然手機在我們的生活中的地位不斷提高,但是手機對健康其實也產生了一定的威脅,尤其是在睡覺前玩手機,那麼對人體的傷害其實是加倍的,只不過很多人並不清楚這些危害,或者對這些危害不以為然,直接點説,經常睡前玩手機是會加快身體衰老進程的。
睡前玩手機的危害
1、視力減退
很多人由於準備入睡,所以常會將卧室的燈光關閉或者調暗,然後在這樣昏暗的環境下玩手機,殊不知眼睛是非常受不了這樣的傷害。
雖然當下很多手機都是主打大屏幕,但是這些屏幕再大也不過六七寸,在玩手機的時候,雙眼盯着手機屏幕,而手機屏幕裏的字或者圖片會更小,這樣就會使眼睛非常的痠痛。
而一些人睡前玩手機會忘了時間,玩的時間越長,那麼眼睛受到的傷害將會越大,時間長了就會導致視力減退,甚至還會引發多種視力疾病。
2、傷害頸椎
睡覺的時候,人們採取的都是躺着的姿勢或者側卧的姿勢,在睡覺前玩手機的時候,不少人為了尋求方便,通常都是躺靠在牀頭,認為這樣的姿勢玩手機是最舒服的;還有的人則喜歡把枕頭加高後躺在枕頭上,認為這樣才方便看手機屏幕。
這些姿勢都有一個共同點,就是玩過手機後,人們常會覺得頸肩部位疼痛,其實正是頸椎受到壓迫導致的。
因為用這些姿勢玩手機的時候,實際上都是保持着一個低頭的姿勢,玩手機的時間越長,那麼頸椎處於一個非正常狀態姿勢的時間也就會越長,頸椎處肌肉拉伸時間也會越長,所以才會讓人覺得肩頸部位痠痛不已。
如果經常在睡覺前玩手機,時間長了,身體就會患上頸椎病,給身體帶來很大的痛苦,並且也給生活帶來諸多不便。
3、加速皮膚老化
我們都知道電子產品都是有輻射的,雖然手機尺寸不大,而且電池容量也比較小,但是手機其實還是會有輻射的,只不過手機的輻射往往很小,對人體的傷害也會很小。
不過在晚上睡覺前玩手機,那麼手機的輻射可就不得不注意了,因為這些輻射是會加速人體皮膚老化的。
手機屏幕上其實都是有靜電的,這也是為什麼手機屏幕永遠都擦不乾淨的原因,因為手機屏幕的靜電導致空氣中的細小顆粒吸附在手機屏幕上。
晚上玩手機的時候,由於卧室燈光昏暗,而手機屏幕有亮光,所以空氣中的細小顆粒都吸附在手機屏幕上,而為了看清手機屏幕,所以手機離頭部的距離也是很近的。
很多人往往都是洗漱之後才準備睡覺,所以此時人體的皮膚毛孔都是張開的,這樣就會導致空氣中的細小顆粒將皮膚毛孔堵塞,即使在人體入睡的時候,皮膚也得不到很好的呼吸,加速了皮膚的老化,導致皮膚質量大打折扣,常會出現痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚問題。
4、影響入睡
很多人往往都是想玩會手機,等到睏意上來了再睡覺,雖然想法是很好的,不過很多人往往玩過手機後發現自己很難入睡了。
其實睡前玩手機對人體睡眠影響是非常大的,因為手機屏幕的亮光會抑制大腦中褪黑激素的分泌。
褪黑激素是一種控制人體睡眠的荷爾蒙,只有褪黑激素大量分泌,人體才會有睏意,從而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制,那麼人體將很難入睡,往往過了很久,褪黑激素分泌變得正常,大腦神經也安靜了,此時才能入睡。
久而久之,使人不得不出現熬夜晚睡的習慣,睡眠也變得非常差,加上身體各個部位得不到充分的休息,機能運轉也會大受影響,最終結果就是會加速人體的衰老。
結語:不少人在睡前都會習慣性玩會手機,但是睡前玩手機對身體其實是有害的,影響了睡眠,導致視力減退,而且還會引發頸椎病,並且加速了皮膚的衰老,讓人看上去蒼老了很多。所以在睡前我們千萬不要再有玩手機的習慣了。
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