為什麼下半夜醒了就睡不着了?入睡容易但老是早醒如何治療
在生活中,早醒型失眠是很常見的一種狀態,不少人都因為早期導致睡眠不好。那麼,早醒型失眠怎麼治療?為什麼下半夜醒了就睡不着了?相信這些是小夥伴們非常想了解的,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、為什麼下半夜醒了就睡不着了?
2、早醒型失眠怎麼治療
3、入睡容易但老是早醒如何治療
為什麼下半夜醒了就睡不着了?
主要考慮幾個方面,首先有沒有心事。其次排查頸椎是否壓迫血管造成腦部供血不足。再次排查有無心肌缺血,泵血無力的症狀。還要排查是否有頸動脈斑塊,腦血管狹窄的情況。以上症狀都會引起凌晨突然驚起,無法入眠。
最好睡前90分鐘洗澡,等到睡覺時間就剛好有睏意,不要要睡覺了才洗澡,對於睡眠質量差的反而不好。心情也挺重要的,不要壓力太大,平常心,睡前頭腦儘量放空,睡前也可以試試聽書,感覺懟入眠挺有幫助的,因為你一直再重複聽一個人的聲音,慢慢就有睡意了。或者可以試試耳塞和眼罩,減少外界任何干擾。
早醒型失眠怎麼治療
如果患者最近一段時間一直失眠,睡不着,一定要去除誘發失眠的誘因。例如,如果由於旅行或其他因素導致睡眠環境發生變化,您可以暫時使用催眠藥物,因為您不習慣它,改善患者失眠症狀,如果患者因學習壓力、工作壓力等因素而精神緊張、心理壓力大,容易出現情緒障礙,如焦慮或抑鬱等,在應用改善睡眠的藥物的同時,也需要應用情緒調節,藥物改善了患者的情緒狀態,一般積極治療後,癒合較好。
入睡容易但老是早醒如何治療
您可以服用中長效安眠藥和抗抑鬱藥,如硝基西泮。但是,這種藥物必須連續使用不超過一個月,否則會上癮,對身體造成傷害。隱匿性抑鬱症表現為早醒,可出現身體軀體化的慢性症狀,如對任何事情都沒有興趣,軀幹和四肢各部位慢性疼痛,有時呼吸困難、心悸、出汗、胃部不適、經常上廁所、頭痛、頭暈等,需要到精神科就診。確診抑鬱症後,應給予抗抑鬱藥物治療。代表是血清素再攝取抑制劑,如舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀等。
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