瘦臀高招:洗澡搓走橘皮脂肪
臀部保養
臀部與生俱來就是個問題部位,那兒不僅脂肪組織非常豐富,且血液循環也比身體其他部位更糟。臀部結締組織的支持纖維為平行走向,因此它非常柔軟又伸縮性十足。這塊人體最大的肌肉位在脂肪層下方,而我們對這部位的肌肉,總是極盡舒適之能事,喜歡舒服的坐着而不去鍛練它。
因此若脂肪細胞“營養過剩”,橘皮組織先攻陷臀部,就不值得大驚小怪了。此外,妊娠紋在這裏也找到寬廣的空間,當膠原蛋白和富有彈性的組織纖維,因體重突然增加或荷爾蒙的波動而過度延伸時,這些銀閃閃的條紋就會出現。如果你想讓臀部成為曲線之星,就別隻是無為而治,直到她露出疲態!
強力美臀策略
在此提供一個能緊實臀部的方法:每天早上以刷子按摩,這樣能促進血液循環,作法是以亞麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘;另外每天一次、例如你可以在晚上進行預防橘皮組織的按摩,即將食指和中指橫放在臀部下方,手指微微用力、沿着股溝向上按摩,然後手指再回到起點,按摩旁邊的肌肉,如法炮製一寸寸按摩整個臀部。
在每次淋浴時要習慣以冷水衝臀部收場,這會讓脂肪細胞直打哆嗦。
許多有緊實效果的乳霜也有塑身的功能,它們雖無法打造奇蹟,但其所含的有效物質如海藻、咖啡因和銀杏能緊實組織,足以讓脂肪細胞坐立難安。
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