天天洗澡好嗎?經常搓澡好嗎?每天洗澡加速皮膚老化
對於大多數在衞生條件不是很差的環境工作的人來説,在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。
天天洗澡好嗎?經常搓澡好嗎?每天洗澡會加速皮膚老化
天天洗澡好嗎?
人的皮膚最外面是角質層,自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。按照中醫的説法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裏是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致皮膚瘙癢。因此冬季每週洗澡2—3次是比較合適的。
南方氣候熱,人們都喜歡沖涼,是否知道沖涼其實也包含學問呢?從頻率到水温,從硫磺皂、香皂到沐浴露,再從頭、身、臉的洗浴順序到特殊人羣的沖涼方法,如果你懂得其中學問,就能保持皮膚健康水嫩。
1、沖涼過頻易致皮膚老化
廣東人有天天沖涼的習慣,有些人甚至一天衝兩三次,從皮膚健康的角度講,這種習慣對身體好嗎?
天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室裏或者在家裏呆一天,接觸的灰塵少,又有空調,基本不出汗,就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝,也最好用清水衝,一週使用一兩次沐浴露就好。
為什麼不建議頻繁沖涼,這是因為人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致皮膚乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致皮膚提早老化。
2、不同年齡段洗澡頻率不同
那麼不同年齡階段的人羣,洗澡的頻率是不是也會有不同呢?
因為不同年齡階段,人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些,老年人則分泌稀少,皮膚比較乾燥。所以我建議,對於年齡很小的小嬰兒,如果夏天出汗特別多,為了防止熱痱子,可以每天用温的清水沖涼2-3次,老年人也要特別注意,因為本身皮膚就比較乾燥,皮脂分泌少,要儘量減少衝涼次數,尤其是乾燥的秋天和冬天,兩三天洗一次為好,同時不用或少用沐浴清潔產品,清水沖洗最好。
3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
小孩和老人都儘量減少沐浴產品的使用,清水沖洗最好,那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢?
因為人的皮膚是偏酸性的,大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性,使用過多會破壞皮膚的酸鹼平衡,使得皮膚乾燥,同時缺少了油脂保護層,容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。
過硬的沐浴棉還是少用為好,如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用,尤其是皮膚乾燥的人,摩擦力大易傷皮膚。
所以,一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族,每天用温的清水衝就足夠了,對於出汗多的人需要每天衝好幾次,這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害,畢竟沖涼容易出現皮膚問題,大都是因為過多接觸化學品。
4、如何選擇沐浴產品
那麼,對於現在市面上的沐浴產品,香皂和沐浴液應該選擇哪種呢?
相對來説,香皂的鹼性要更強一些,但同時去污能力也強於沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多,相對香皂較為滋潤。所以,對於油性皮膚的人,尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂,但不建議天天使用。而中性或者乾性皮膚的人,就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
現在有很多人流行用硫磺皂做清潔產品,尤其是痤瘡患者,據説它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皂呢?
硫磺皂的鹼性也很強,油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用,其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效,但是,油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大,硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話,是不適合用硫磺皂的,因為其對皮膚刺激太大,會引起疼痛,建議最好在諮詢醫生意見後再使用。
5、聰明沖涼能美膚
進入中年以後最好不要天天沖涼,實在心裏過不去用温水衝一下就好,這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用温水洗臉,使毛孔張開,清潔乾淨了之後再用冷水洗一遍,收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季乾燥的時候浴後用潤膚露利於健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢症、冬季皮炎等皮膚病的人羣需要格外注意儘量減少衝涼頻率。
6、經常搓澡好嗎
一些人,尤其是北方人有搓澡的習慣,這對身體有好處嗎?
搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮,搓洗的過程也可以促進身體的血液循環和新陳代謝。尤其是搓背,既可以清潔平時沖涼不太容易衝乾淨的部位,還可以疏通背部經絡,起到放鬆身心的作用。但是,搓澡也不宜過頻,一週1-2次是比較適合的。
正確地洗澡方法
如果對於某些人來説,天天洗澡的習慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。
1、水温在24至29℃為宜。水温過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時,還會增加心臟負擔。
2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會很容易脱水。
3、如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害皮膚。
4、洗完澡後,要全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
5、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品,同時少喝酒、抽煙。
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