減肥時可以吃甜玉米嗎
玉米是粗糧當中的一種,據網絡調查顯示,玉米具有兩種吃法,一種是烤着吃,另一種為煮着吃。專家表示,烤着吃的玉米由於會很容易沾染上細菌,所以在食用之後會很容易生病,而煮着吃的玉米由於營養物質沒有完全被破壞,所以對人體健康更有益。那麼女人在減肥時可以吃甜玉米嗎?請大家認真聽下專家的解答。
專家表示,吃玉米的好處多多,如果把玉米當成主食的話,是能夠起到一定的減肥作用的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感,從而減少飯量。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。
玉米怎麼吃才健康、減肥
最簡單的方法就是用清水煮玉米,或者蒸玉米。煮玉米是將玉米洗淨後泡在水裏煮熟,一般煮20分鐘。可以連着煮玉米的水一起喝,煮玉米水是涼的,對熱氣、上火、消腫有一定的作用。考究點的話可以蒸玉米,蒸玉米時,要留兩到三層外衣,一般蒸25-30分鐘。建議單獨蒸或是煮就好,不用加糖,因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味。
通過了解,我們可以看到,甜玉米當中富含澱粉以及糖類,如果適當食用,則可以起到一定的減肥作用,但是如果食用過多的甜玉米,則會導致進入人體內的糖類轉換成脂肪,使人逐漸肥胖起來,所以,建議大家在平時千萬不要多吃玉米。
-
減肥期間喝紅酒可以嗎
隨着現代社會越來越多的女性對自身身材不滿意,總覺得自己的腿部不夠纖細勻稱,或者覺得自己的小腹和腰上都有贅肉,這樣在穿衣效果方面就顯得不是那麼完美,因此很多朋友都在進行着各種減肥。而她們大多也有喝紅酒的習慣,所以減肥期間喝紅酒可以嗎?針對大家都不太確定的...
-
辣椒粉能減肥嗎
隨着時代的發展,人們的口味越來越重,辣椒成了人們食物中不可缺少的一部分,無論什麼飯局,什麼場合,飯桌上辣椒都會存在其中。對於一些城市更是如此,例如四川,人們常説四川辣妹子就是這麼由來的,因為是太能吃辣了。有一首歌是這麼描述的辣妹辣,辣妹子拉,辣妹子拉拉不怕辣,這...
-
女性七大瘦身食物 健康營養必看!
每到夏天,就是女性爭奇鬥豔的時刻,但是由於寒冷冬季累積的脂肪過多,使得部分女性,對於自己略微臃腫的身形感到苦惱。小編列出七項有助於消脂之食材,日常生活中可輕易取得,一塊兒往下一探究竟吧!1、新鮮多汁水果新鮮的水果裏含有相當大量的纖維素以及維生素,對於身體有...
-
晚上減肥吃水果好嗎
一提到減肥很多人可能會想到鍛鍊身體,其實晚上吃水果也具有減肥的目的。現在生活水平提高了,吃水果已經成了一種非常普遍的生活習慣。但是如果想要通過吃水果達到減肥目的,所吃的水果也是有一定講究的。水果不能隨隨便便的吃,否則吃多了容易拉肚子,還容易使得體重增...