吃玉米粥能減肥嗎 你瞭解玉米粥嗎
很多人都喜愛吃玉米粥,那吃玉米粥能減肥嗎?減肥並不是一件輕鬆的事情,因此對玉米粥是否能夠減肥,也都是需要看我們怎樣進行,不同的製作方法上,使得他的營養元素不同,在減肥效果上,也都是有着很大的改變,因此玉米粥的製作方法也都是很重要。
吃玉米粥能減肥嗎?會的,但是也是需要一定的技巧吃,尤其是在晚上的時候,多吃玉米粥,對消化身體內的脂肪比較快,對減肥的功效也是比較多,這也是一個不錯的方法。
玉米粥減肥食譜
首先把水放入鍋內煮,當水開了的時候把白薯放入鍋內煮!
當白薯快熟的時候將玉米粉撒入鍋中。
注意
這時一邊撒一邊用勺子攪拌!而且要不時的攪拌!最後看到粥的表面有一層白色糊狀東西出現的時候就OK先把水跟白薯塊放一塊兒,放火上上一會兒,等有些響聲的時候(不要等到水開),把用涼水拌好的玉米粥倒進去(一定要先拌好呀,記住用涼水,用熱水會粘成疙瘩的,拌的時候記住不要讓裏面有疙瘩,不然做出來的就不是粥了),再等一會兒就行了。
最好把鍋蓋錯開一個縫,因為玉米粥容易逾出來。
蔬菜玉米粥
原料:玉米麪;蠶豆;胡蘿蔔;菠菜;蝦;奶酪.
做法
1、鍋中倒入涼水,先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。
2、將蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出,放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。
3、將煮軟的蠶豆、胡蘿蔔、菠菜和蝦都切成碎塊,大小以適合自家的寶寶消化為準。煮食的湯不用扔,可以用來煮粥。少量菠菜的草酸不會太多,不用當心。
4、如果直接把玉米麪倒入鍋中煮粥,很容易結塊,所以要將玉米麪先用一些涼白開水攪拌成稀麪糊。
5、繼續加熱煮菜的水,但是不要沸騰,以85度左右的温度最好,倒入調好的玉米麪糊,邊倒邊攪拌,水沸騰後,玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。
6、把切好的菜倒入粥中拌勻,如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻,小孩子會喜歡喝的。
7、這道寶寶餐中的各類食材可以任意更改,多種食材才可以富含更多的營養。
吃玉米粥能減肥嗎?通過上面我們知道,在減肥的時候,選擇玉米粥也都是可以的,而且按照上面的食譜,我們可以和輕鬆的製作出不同的玉米粥來,對身體的營養元素上,也都是有着很好的補充作用,對在減肥的效果上,也都是很好的哦!
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