伏苓薏米粥的做法
伏苓薏米粥是我們經常食用的一種粥,我們可能每天晚上都會做一個粥,每天喝粥對於我們的胃是非常有好處的,但是對於粥類的選擇也需要引起高度注意,我們應該選擇那些更有營養的粥類,可能大家對於伏苓薏米粥的做法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起了解一下伏苓薏米粥的做法吧。
做法一:
1. 生薏米煮湯服食,利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻後食用。常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。
做法二:
食養家薏米、食養家淮山和食養家芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。大米洗淨後,用清水浸泡半小時。將浸泡好的食養家薏米、食養家淮山、食養家芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,然後倒入大米繼續用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會更好。
做法三:
1.山藥、芡實、薏米以1:1:1的比例,洗淨,浸泡一夜;
2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機/打漿機,充分打碎成粉漿狀;
3.將粉漿倒入砂鍋中,加2碗水,大火燒開然後轉小火,可根據口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘,其間不斷攪拌。
以上內容為我們介紹了伏苓薏米粥的做法,相信大家都能夠學會伏苓薏米粥的做法,這種粥富含了大量的營養,每天晚上食用可以有效的幫助我們達到增強體質的功效,同時我們還可以加糖食用,味道會更好,趕快自己去試試吧。
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