有哪些不錯的健脾益胃粥
由於工作的勞累,生活中繁瑣的事情比較的多,很多人每天都很疲憊,而健康方面也受到了一定的影響。脾胃虛弱的情況是非常普遍的,這種情況的患者可以通過科學的飲食來調理一下,比如經常喝點粥。那麼,有哪些不錯的健脾益胃粥呢?對於這個問題,大家來一起看看下文的具體介紹。
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
3、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
有哪些不錯的健脾益胃粥?上述這些都是相當不錯的健脾益胃的粥類,而且製作方法很簡單,食材也非常容易可以獲得。所以,每天大家喝點粥的話,可以起到健脾益胃的功效。大家可以選擇早上或者晚上的時候喝點粥,調理一下脾胃,保健一下身體。
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