適合女性喝的滋補養身湯
這段時間天氣炎熱,隨着炎熱人體的新陳代謝也會加快速度,明顯對一些維生素和礦物質的需求變得增多了。一些女性朋友都會覺得夏日裏睡不好覺,而且皮膚也變得很油膩,愛長一些痘痘。有沒有什麼滋補養身湯是為夏日裏的女性所準備的呢,下面就為女性朋友介紹幾款夏季的養生湯。
改善睡眠質量、讓臉色變好--蟲草老龜湯
材料:老龜一隻,冬蟲草適量。
做法:老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裏放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
美容又豐胸--核桃松仁粟米羹
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚、延緩衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
改善壓力性頭痛--天麻乳鴿湯
原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調料:精鹽,薑片,胡椒粒和粉。
做法:將乳鴿殺好。放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調料,加水隔水文火燉3―4小時即可!
天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
怎麼樣都學會了嗎?建議女性朋友每週抽時間為自己煲兩至三次湯,煲湯時要注意如果是肉類必須是冷水下鍋,這樣肉裏的蛋白質才不會被凝固,才會被我們很好的吸收。而且煲湯講究的是文火慢慢的熬,火一定不要過大,通常一款湯要煲三個小時左右才行。
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