吃黑米會拉黑色大便嗎 吃黑米皮膚會變黑嗎
黑米是生活中很常見的食材,很多人為了減脂都會選擇用黑米代替大米,但是長期只吃黑米,不吃大米也是不行的。那麼,吃黑米會拉黑色大便嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!
全文目錄
1、吃黑米會拉黑色大便嗎
2、吃黑米皮膚會變黑嗎
3、吃黑米能減肥
吃黑米會拉黑色大便嗎
吃得多,會拉黑色大便,是正常現象。
吃了黑米以後大便的顏色會比較黑,如果吃的量比較多,有可能大便是黑色的。如果是因為食物導致的大便顏色變黑,當食物代謝完以後大便就會慢慢的轉黃,不會影響健康,也不用過多的擔心,而且平時吃黑芝麻或者是吃動物血,或者是患者吃了過多的綠色蔬菜,或者是服用了鉍劑,以及鐵元素等,都可以導致大便成黑色。
但如果在停用黑米後,仍然大便比較黑,就應該進行一下大便常規的檢測,看看大便裏面是不是有血,考慮有上消化道出血的可能性。
吃黑米皮膚會變黑嗎
吃黑米皮膚不會變黑,反而補益脾胃。
吃黑色的食物和皮膚黑沒有關係,一般皮膚黑的人多與遺傳、不注意防曬等因素有關,而平時多吃黑米,能滋陰活血,補肝益腎,益脾胃。
若是想要肌膚白皙一些,可以多吃一些水果以及青菜和維生素C含量高的食物,促進皮膚新陳代謝,日常注意防曬等。
吃黑米能減肥
有輔助減肥的作用,理由如下:
1、黑米的熱量較低且油脂較少,適量食用黑米並不會導致人體內脂肪熱量上升,導致人體發胖。
2、黑米中含有大量膳食纖維,膳食纖維容易使人產生飽腹感,從而幫助人體減輕食慾,抑制其他食物進入人體導致熱量增加。
3、黑米中還含有大量的纖維素,可以促進人體腸道蠕動幫助人體潤腸通便,有效地減少人體內熱量堆積。
但光是改變飲食,吃一些黑米或低熱量食物,減肥效果不理想,最好搭配一些有氧運動,促進脂肪的氧化消耗,可達到更佳的減肥效果。
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