不吃早餐減肥
看着鏡子裏日益龐大的身軀,很多人都暗暗發誓一定要減肥,大家在網上一搜索減肥的方法一定能得到一堆數都數不過來的答案。很多人都覺得控制飲食對於減肥是很有幫助的,所以有的人都會採取不吃早餐減肥的方法,那麼不吃早餐真的能減肥嗎?其實未必,一起來看看本文的介紹吧。
現在不吃早餐的人是越來越多,很多年輕人覺得不吃早餐不僅僅能多睡一會而且還能減肥,其實不吃早餐不僅不能減肥,還會越來越胖,這是怎麼的嗎?一起來看看減肥專家的介紹吧。
科學實驗已經證實,將一個人一天的食量分1、2、3、4、5次食用,1日1餐者長得最胖,1天5餐者最為苗條。吃的次數“少”的人和清早不進食的人反而胖了。
減肥專家認為這主要有3方面的原因:
首先,吃的次數少血糖起伏很大,細胞超強吸收養分。
其次,時間不同,人體對食物的代謝水平也不同,所以要省就省晚餐好了。
一般來説,人體的新陳代謝以上午最強,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。現在的白領女性由於工作忙,下班普遍晚,吃完晚餐的時間也相應推遲了。飯後她們大多隻是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了,晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。所以,早餐吃高熱量食品的人,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養,等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,結果是吃進的熱量比消耗的熱量多,不但不能減肥,反而會招致更多FAT.即使你很用心地控制中、晚餐的熱量,但是很不幸,你飢餓的細胞會迸發出更強的吸收能力,大大超出你的想像。
總的來説不吃早餐減肥的説法是不可信的,這樣不僅不能減肥,還會影響到自己的健康狀況,所以要減肥大家還是選擇科學的減肥方法,要注意養成好的生活習慣,在平時也要注意多鍛鍊,比較健康才是最為關鍵的。
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