瘦身難?教你蘋果胡蘿蔔汁減肥法
如果想要減肥的話,平常生活當中注意飲食也是可以的,蘋果胡蘿蔔汁就是一個很有效的減肥食譜,如果想要減肥的話,大家可以自己做着試試看。
原料:
胡蘿蔔兩根、蘋果一個、帶白霜的幹海帶一小片泡發、橄欖油或檸檬汁幾滴。
做法:
1、選做果汁的胡蘿蔔有三個竅門,第一要選顏色鮮豔不要發黃發暗的,形態均勻不要太粗壯。
2、看胡蘿蔔的頂部,從小媽媽就教我長葉子的芯圈越小越香甜,這兩個只能算中等,因為是夏季了,而時令的季節就能挑選到很多芯小的胡蘿蔔。切開:裏面是紅色的芯比土黃色芯的好吃百倍,大家可以細心觀察下。
3、胡蘿蔔的皮含有的胡蘿蔔素比肉多很多,千萬別削掉,如果擔心可用適量鹽慢慢搓洗一下。
4、切成滾刀塊。
5、同泡發並切絲的海帶一同放入電高壓鍋,加入很少的水。
6、高壓鍋煮5分鐘,等待自然放氣後揭開鍋蓋。
7、煮好後取出晾涼,水也千萬別倒掉,可以添加在果汁中。
8、將蘋果現切好塊,防止氧化,放入大的容器中。
9、用料理棒不斷的攪拌均勻。
10、如果要給孩子和老人喝,需要稀釋一些,可以添加適量煮胡蘿蔔的水。
11、最後放入幾滴橄欖油,攪拌均勻即可。
通過上面對於胡蘿蔔蘋果汁的做法介紹,當大家也蒐集一下生活中的原料來製作一下,胡蘿蔔、蘋果等水果富含維生素,這些對於人們日常生活以及減肥來説非常重要,大家都來試試吧。
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