人為什麼要多喝水呢
水無色無形無味,但是我們可以一天不吃飯,但卻不可不喝水,水是構成一切生物體的基本成分,不論是動物是植物還是人;均以水維持最基本的生命活動,人可數天無食,不可一天無水,所以,先人説水是生命之源泉,水也是人類必需的營養素之一,有的人就説了,除了正常的吃飯就可以了為什麼還需要多喝水呢?
人為什麼要喝水、水對人的重要性
1. 水是人體的生命之源。
2. 水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。
3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。
4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。
6. 水它能隨時補充身體所需。
7. 水有助於改善便祕和維持細胞新陳代謝。
8. 水能調節身體的體温。
9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。
10. 如想讓水發揮最好的作用,最好能配合運動。
水是吸收營養、輸送營養物質的介質,又是排泄廢物的載體,人通過水在體內的循環完成着新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱,調節體温、潤滑關節和各內臟器官等等作用,它對人類生命至關重要,如果失水達10%~20%,就會危及生命。所以説,水是生命的源泉是一點也不過分的。
正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分,成年人大約為2500毫升/日,攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升,皮膚和呼吸道排出約800毫升,糞便100~200毫升,總計約2500毫升。
因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
水既然對人類這麼重要,那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題,它直接關係到人的健康。古今中外都有大量的記載,不論是“長壽村”、還是一些地區發生的地方病,原因都與當地的飲水有關,好水帶來了健康,污染水帶來了疾病。因此,飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。
所以説我們還是要聽專業人士的,每天都要多喝水,多喝水能預防一些疾病,而且每天多喝水的話,也是可以幫助我們減肥呢,別不信哦,再説我們每天都會運動,運動中肯定會喪失水分比較多,如果多補充水分的話,可以讓身體更健康的哦,所以拿起我們的小水杯,一起喝水吧。
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