口渴不欲飲是怎麼回事
水是我們每天,都必不可少的必需品,正常的情況下,一個成年人一天應該需要喝2500毫升左右的水,但是有很多人雖然很口渴,但是就是不想喝水,有的人明明不口渴,確常常抱着大水杯子,不停的喝,這個跟個人的飲食生活習慣有很大的關係,同時也可能是身體一種疾病的表現。
有的人總是口渴、咽乾,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫認為這類人一般屬於陰虛體質,多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內津液導致陰虛。因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內津液。
還有一些人,雖然時常口渴,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質,由於“痰飲內阻,水濕不化”,雖然口渴,但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。生活中,這類人要注意調理脾胃,適當補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。
有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢,導致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛鍊,飲食上多吃甘温的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。此外,陽虛的人可適當煎一些人蔘湯代水喝,氣虛的人可用白朮或黨蔘煮湯代替白開水。
其實喝水也是非常有講究的,我們每天在早晨起牀後,應該先喝一杯清水,這樣可以促進腸胃的蠕動,有效的促進排便。在吃飯前喝上一杯水,可以幫助我們控制飲食的份量,這樣來説對於減肥有着非常好的效果,同時每天保證水足夠的涉入量,可以有效的促進新陳代謝。
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