血糖高吃哪些水果好呢
飲食是我們調節身體血糖的關鍵,主要是因為很多的食物裏面都豐富的糖分,對於高血糖的患者會造成嚴重的傷害,在血糖比較高的時候,我們不僅需要注意在飲食上面多注意,多吃一些降低糖分的食物,同時還可以吃一些水果來降低,但是血糖高吃什水果比較好?
1、控制總熱能
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物
目前主張不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60% 左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克。
3、供給充足的食物纖維
根據流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。所以説飲食是可以影響血糖的。
膳食纖維能減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率,能夠控制餐後血糖的升高,改善葡萄糖耐量。高血糖的人羣在日常生活中要學會科學搭配膳食,如飲食中添加燕麥、蕎麥等粗糧,及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。
藥物對於高血糖的治療起到暫時性的調節的效果,想要徹底的控制自身的飲食就需要使用飲食來進行調理,但是在身體好轉的時候,不能盲目的放鬆自身的飲食吃一些甜的食物,以免造成血糖的再次升高,對於身體造成傷害。
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