嗓子乾啞怎麼辦?嗓子乾啞食療方
荸薺10個,洗淨去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開後可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、温中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。
嗓子乾啞怎麼辦?嗓子乾啞食療方
嗓子乾啞喝水是最有效的方法
上火、感冒或者長時間説話後,會嗓子發乾,説不出話來,很多人會選擇吃胖大海或枇杷膏等潤喉。實際上,應對嗓子乾啞,喝水才是最有效的辦法。
候糖含片治標不治本
吃喉糖、含片和枇杷膏潤喉,治標不治本,只能起到暫時的緩解作用,反而會延緩和掩蓋真正問題,令聲帶更受傷。對付嗓子乾啞,最簡單、最有效的辦法就是大量補充水分。
喝水能夠潤滑聲帶,減少喉嚨痛癢乾涸等症狀,尤其是冬天乾燥,容易喉嚨不適,更應該多喝水。白開水是最好的選擇,温開水、冷開水都可以。而喝一些運動飲料、氨基酸飲料則會適得其反,因為其中添加了大量的糖,對喉嚨不利。
喝水的方法是小口飲水或吞嚥,最好是先將水含在嘴裏,使之充分滋潤喉嚨,然後再慢慢嚥下。不要大口喝,這樣容易帶進空氣,導致打嗝和腹脹。喝水的時間早上最好,過度用嗓以後、兩頓飯之間也要及時補水。
補水的同時,留住水分更加重要,濃茶、咖啡等利尿的飲料,喝進去以後會促使體內水分排出,因而導致水分流失,因此少喝為妙。在大量喝水同時,日常生活上也要注意:嗓子乾啞的人要儘量少食用辛辣的食品,以清淡為主;避免飲酒,不要吸煙;不要過度用嗓,不要尖叫或在嘈雜的區域高聲講話。
如果感覺嗓子發乾或者説話聲音嘶啞,那就暫時停止講話;講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,講話聲音過低對於保護嗓音來説也是不利的;不要過多地咳嗽清嗓子,以免氣流猛烈震動聲帶,從而造成聲帶損傷。
嗓子乾啞的食療方
鮮姜蘿蔔汁
白蘿蔔100克,生薑50克,洗淨打碎取汁,混合後含咽。白蘿蔔有去熱、止咳的作用,鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅寒,兩者同用,可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥,故本品可治療急慢性咽喉疼痛、失音等症狀。
桔梗湯
桔梗15克,甘草30克,開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火,以桔梗宣肺,熱氣得泄,肺竅得通,咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。
荸薺梨湯
荸薺10個,洗淨去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開後可加冰糖少許,一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、温中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。
羅漢果茶
羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對於容易腹瀉的人來説,還是儘量少服用為好。
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