嗓子沙啞吃什麼?嗓子沙啞的飲食
説到嗓子沙啞的問題,相信大家都不陌生,在我們生活中每個人都幾乎經歷過嗓子沙啞的情況,因此越來越多的朋友對於這個問題十分關注,同時越來越多的朋友逐漸發現嗓子是人們認識我們的第一步,因此保護嗓子重要的。但是如果一旦出現嗓子沙啞吃什麼,會導致嗓子沙啞的原因又有哪些呢?
嗓子沙啞吃什麼
飲食上的保健。對用嗓職業的人來説,應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A,鼻咽喉部易發乾、發炎。維生素C如缺乏,易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物:對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等,這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音,並含有多種維生素和無機鹽,為維持健康有益。
少吃過冷過熱食物:食物過熱易引起咽喉粘膜充血,影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣,使靜脈血迴流障礙,引致粘膜損傷,影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西,因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大,易使這些部位充血、腫脹,並使嗓音失調。
會導致嗓子沙啞的原因
説到會導致嗓子沙啞的原因,相信很多朋友首先想到的是大喊大叫。誠然這也是導致嗓子沙啞的主要原因之一,另外以下幾種情況也是引起嗓子沙啞的主要原因之一:
1.過度使用嗓子。平時大喊大叫、長時間喝K、經常拉大嗓門等情況都會導致聲帶受損而使得嗓子沙啞的情況發生。
2.上火現象。經常進食熱氣的食物會對喉嚨有很大的刺激作用,進而引起炎症導致出現嗓子啞了的情況。
3.咽喉炎等喉嚨疾病。喉嚨發炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都會使得嗓子出現問題而難以説話。
4.其它情況。過量抽煙飲酒、工作壓力大、長時間熬夜、身體超負荷工作等都有可能導致嗓子沙啞的情況。
-
褥瘡的分期
人的一生有可能會遭受很多各種各樣的疾病的侵害,有的是輕微的,有的則是嚴重的甚至不可治癒的;有的是常見的,而有的卻是聞所未聞,甚至有的病醫生都沒有聽説過,所以更別説治療了。所以當人們遭受那些少數的嚴重的或者聞所未聞的疾病侵害的時候,往往心裏會非常的害怕,這...
-
低血壓高的原因
正常的人也是有正常的血壓的,但是現在的人們很多身體都不是很好,而且血壓都不是很正常的,有的人是高血壓,相信大家都知道高血壓的人有很多,這和我們平時的生活都是有很大關係的,也有一些人是低血壓的,那麼對於低血壓高的現象大家應該也見過,下面看看低血壓高的原因。低...
-
男人起牀後搓這裏有奇效
在中醫裏有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。搓耳推薦指數:★★★★★按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。搓腰推薦指數:★★★★★腰為腎...
-
產褥感染 症狀體徵要知道
產褥感染是女性分娩過程或是產褥期受到了病菌的侵襲引起的感染,嚴重的產褥感染會導致女性死亡,產褥感染最典型的症狀就是發燒,惡露變化和腹痛,應及時使用抗生素治療。1.會陰、陰道及宮頸感染會陰切開傷口感染時,會陰部出現疼痛、產婦活動受限。傷口局部紅腫、壓痛、...