降血脂降膽固醇的茶有哪些呢
現在隨着生活水平的提高,很多人去體檢會發現血脂增高。合理選擇降血脂藥物,可以降低心腦血管病的發病風險。一般來説,對於高膽固醇血癥的病人,除了需要在藥物上面進行治療之外,在平時的生活中也是可以有一些輔佐作用的,那麼降血脂降膽固醇的茶都有哪些呢?
1.早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。
2.午餐半碗豆。豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯。
4.每天吃半個洋葱。洋葱是價廉物美的保健食品,每天只要吃半個生洋葱,持續8星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋葱生吃效果較好,烹調越久降膽固醇效果就越差。
以上介紹了一些關於降血脂降膽固醇的茶都有哪些的問題,雖然説一些茶也是可以降血脂的,但是效果並沒有一些食療的比較好,而且西藥還會損傷肝臟等,所以説不僅需要定期的檢查,更需要我們在日常生活中進行有效的保健。
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