日常補充營養元素,湯臣倍健多維片值得考慮
在日常生活中,不少人由於一些不良的生活、飲食習慣,會出現營養缺乏的情況。而一些比較注重養生的人,就會選擇營養補充劑來食用,比如維生素和礦物質。但很多人會分開選擇這些營養補充劑,其實不用這麼麻煩,這兩類營養素一起補充,反而有協同促進的作用。
那麼哪些維生素和礦物質有協同促進的效果呢?一起來看看。
①葉酸和鐵
葉酸和鐵的協同作用其實是老生常談了,它們都是製造紅血球不可缺少的物質,它們之間任意一種缺少,都會導致紅血球的合成合成受阻,使紅血球數量下降,因此就很容易出現氣血不足的問題。所以在補充葉酸或者鐵時,可以考慮兩種元素共同補充。
②維生素D和鈣
鈣是維持骨骼硬度的重要元素,但是單純補鈣,對於身體吸收能力弱的人來説,就很容易導致攝入的鈣隨着汗液、尿液而排出體外,出現補了鈣但身體利用率低的問題。而若是在補鈣的同時補充維生素D,就可以促進腸道的鈣的吸收,這是因為鈣轉運蛋白對維生素D具有依賴性。所以,在補鈣的時候,也需要補充充足的維生素D才行。
③維生素C和鐵
除了前面提到的葉酸和鐵有協同作用之外,維生素C也可以促進鐵的吸收利用。我國人們膳食結構以植物性食物為主,其中的鐵為三價鐵的性質,可是三價鐵需要先還原為二價鐵後才可以很好地被人體吸收。而維生素C可以將三價鐵還原成二價鐵,從而提高食物中的鐵的吸收率[1]。
④維生素B和鋅
維生素B族對腸道黏膜有營養作用,可促進鋅的吸收,因此當補充鋅時,要注意維生素B族的足量補充[2]。
以上就是一些具有協同促進作用的維生素和礦物質了,由此可見,如果我們想要補充維生素或者礦物質時,其實可以考慮用多種維生素礦物質片來補充,這樣吸收率會更高。而市面上很多產品是根據這兩類營養素的特性而搭配研製的,比如湯臣倍健多維片就是一個典型的例子。
這個系列的產品主打有三款,分別是銀色多維、女士多維和男士多維,它們每一片都含有人體所需的10餘種維生素和礦物質,同時根據不同人羣的生理結構和生活習慣而針對性研製。其中,銀色多維是老人專屬,便強化了維生素D和鈣,兩者一起補充可促進鈣的吸收;女士多維則根據女性生理特點,強化了維生素C、葉酸和鐵,三者共同促進鐵的吸收利用;男士多維根據男士熬夜喝酒的習慣,強化了維生素B、鋅和硒的含量。湯臣倍健多維片每天只需1片,搭配日常膳食,即可滿足身體所需營養。
維生素和礦物質的補充其實是有協同促進的效果的,日常不要單純選擇一類產品去補充,可以考慮湯臣倍健多維片等產品,科學補充營養。
-
絲芙蘭積分是一元一分嗎?絲芙蘭積分兑換什麼時候上新補貨
絲芙蘭是一家全球連鎖的化粧品店,它裏面會有很多大牌彩粧,還會有很多的其他護膚品和配件等,絲芙蘭買東西會有積分額,積分是可以進行兑換的,可以兑換優惠券,也可以兑換相應的商品,一般三個月更新補貨一次。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、絲芙蘭積分是一...
-
絲芙蘭會員生日可以改嗎?絲芙蘭怎麼辦理會員
絲芙蘭經常有全場包郵的活動,一般在八折及一些節日時,比如前幾天聖誕節就全場包郵,那時候在官網任意購物,挑便宜的買,現在最便宜的就是浴塊,10塊錢一個,一定要分四天買,一次一個,因為不同日期四次購物才能升級黑卡,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、絲芙蘭會...
-
防窺膜對眼睛有傷害嗎?防窺膜貼了有很明顯的顆粒感怎麼辦
防窺膜是現在很多年輕人喜歡的一種手機膜,能夠防止周圍的人看到你手機裏的隱私,很好的保障了自己的隱私,但是防窺膜貼了有很明顯的顆粒感,會導致手機屏幕不太清晰,甚至導致頭暈,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、防窺膜對眼睛有傷害嗎?2、防窺膜貼了有很明...
-
2022年清明節放幾天假?2022過完清明節下個星期要補課嗎
馬上就要清明假期了,雖説對於人們來講共有3天小長假,但是要仔細看這3天確實利用大家前後的雙休日拼湊起來的,也正因為這樣無論學生上班族清明前後都要經歷補班補課,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、2022年清明節放幾天假?2、2022過完清明節下個星期要補...