夏天讓你變胖的九大罪魁禍首
夏天真是個讓人糾結的季節。冰涼的甜品,門口販賣着的新鮮水果都勾引你大吃特吃,但是室外的花紅柳綠,越穿越單薄的衣服又提醒你要保持身形。夏天讓你變胖的“兇手”是誰?!我們抓出9個讓你夏天變胖的罪魁禍首,姑娘們,是時候解決它們了!
一、你説:太熱了沒法跑步啊!
太熱了沒法跑步啊
專家説:高温和汗水確實很難忍受,所以如果你不能接受户外運動的話,有空調的健身房和泳池就是時候登場了。看,你沒有不運動的藉口了吧!
二、你説:太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了!
太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了
專家説:冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等,這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路里。炎熱的時候,喝一杯冰水都夠了。
三、你説:再來塊烤肉吧?
再來塊烤肉吧
專家説:當然啦,夜市BBQ等等又開始多了起來,如此熱愛烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約?我們告訴你:你可以享受烤肉,但是遠離啤酒,薯片,土豆沙拉吧,另外烤肉上的烤肉醬少來一點。
四、你説:去嘉年華吃遍所有小吃!
想去嘉年華吃遍所有小吃
專家説:棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯條、冰激凌,每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴?想想都覺得胖,去之前給自己定個規矩,一次只吃一種吧。
五、你説:露天下午茶在召喚我!
露天下午茶在召喚我
專家説:夏日微風拂面,坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣,喝個下午茶是多麼愜意的事情。但是切記,在這樣的環境下一定注意不要吃太多哦。
六、你説:冰涼甜品讓我瘋狂!
冰涼甜品讓我瘋狂
專家説:夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節,你瘋狂,我瘋狂,我們都為它瘋狂。小時候你有沒有對着冰激凌車虎視眈眈?現在,想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水。如果你實在控制不住對冰激凌的渴望,那就選擇低卡路里的吧。
餓着肚子漫漫長夜無心睡眠
專家説:晚上快9點了天還微亮。天更長意味着睡得更晚,睡得更晚意味着你有更多可能來個宵夜。別用餅乾薯條充當宵夜,用水果杯取而代之吧。不過,水果也有熱量高低之分,比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多,選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦。
八、你説:嘿!度假去吧!
海灘度假要警惕自助餐
專家説:當你在海灘上享受生活的時候,應該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒。它們可能會毀了你的瘦身大業,把定量的食物夾到自己的盤子裏,吃完以後不要再添加,能防止你吃太多。
九、你説:忙碌的生活=快餐+沒時間鍛鍊
快餐+沒時間鍛鍊
專家説:但是即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會,也要讓健康飲食計劃時刻敲響警鐘,帶上些健康食品參加朋友聚會吧。
-
消除腰腹部贅肉最好的方法
消除腰腹脂肪的最佳方法,在我們的日常生活中,高脂肪食物和長期少運動導致我們肥胖,腰腹逐漸積累大量脂肪,消除腰腹脂肪有最好的方法,然後由小邊分享消除腰腹脂肪的最佳方法。消除腰腹部脂肪的最佳方法11、仰卧起坐仰卧起坐是減少腹部脂肪最常見、最有效的方法。它能...
-
大腿抽完脂肪多久可以恢復?瘦腿針有沒有副作用?
瘦腿針打一支對有的人有效,有的人不一定有效。瘦腿針主要針對小腿腓腸肌,通常在注射後一到兩週內開始有效。然而,瘦腿注射的瘦腿效應只能短暫存在,通常只有半年,具體時間因人而異,因此需要長期注射才能維持,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、大腿抽完脂肪...
-
五分鐘減肥瘦身小妙招
不用在多種健身器材上揮汗如雨,不用和各種好吃的食物痛苦地告別,也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門,只要在生活中多留意,5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。洗車減腰身,記得用海綿要説現在的生活還真是方便吶!車髒了,開到最近的車輛保養點,連下車都用不着,刷的一...
-
搞怪瘦臉法 用怪表情打造超小臉
想要擁有漂亮的小臉蛋?那麼就要學習以下這套瘦臉操了,每天只需花費15分鐘做做這套瘦臉操,進行搞怪表情練習,讓臉部肌肉動起來,就能改善臉部鬆弛、歪斜等狀況,幫你有效塑造精緻小臉。愛做鬼臉的MM怎麼也不會想到,原來做鬼臉還能幫助瘦臉呢。哈哈。真是天大的喜訊啊。愛...