孕婦注意事項 夏季炎熱孕媽如何度過
夏季來臨,對於許多準媽媽來説,這段時間應該不好度過,待在房間挺着大肚子,悶熱無比,開空調又擔心吹冷風着涼生病,影響寶寶發育。從開始懷孕到臨盆,準媽媽一切都是小心翼翼的,可是衣食住行是不可或缺的,在這中間避免不了有些你沒有注意的誤區,那麼,準媽媽到底該如何做,才能舒適度過炎熱的夏季,且不影響寶寶的成長呢?以下內容是小編從各個方面總結的知識,希望對各位準媽媽有所幫助。
夏天孕婦有哪些注意事項
孕婦穿衣應寬鬆
夏季炎熱,不少準媽媽都比較容易出汗,因此在選擇衣服時一定要選擇寬鬆並利於排汗的衣服,這樣不僅通風,而且還不會悟出痱子。除此之外,準媽媽還需注意,穿戴胸罩和腰帶千萬不能過緊束縛身體,避免導致乳腺增生或影響胎兒發育。
衣服材質選天然
因為懷孕期間皮膚非常敏感,如果經常接觸人造纖維的面料,容易引起過敏。夏天孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真絲等,其中全棉等。
孕婦飲食注意什麼
多喝白開水
夏季需要補水,喝白開水是最好的選擇。在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內。此外,多吃富含水分的水果蔬菜,多喝湯飲補水。
忌吃生冷食物油膩食物
夏季炎熱,很多人都喜歡吃冷的食物,尤其準媽媽在懷孕期間能量消耗較大,懼熱,更會偏向與喜愛生冷食物,但是生冷食物會引起腸胃不適和消化不良,很有可能會刺激到胎兒,使胎兒在子宮內躁動不安。除此之外,夏季孕媽更要少吃油膩食物,從而減少腸胃負擔。孕媽飲食清淡,多吃一些新鮮蔬果,方能趕走夏季煩躁。
忌過量吃水果
夏季水果豐富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龍巖、芒果等,這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類,容易誘發妊娠期糖尿病。
忌喝濃茶
茶葉中富含一定的維生素C,準媽媽懷孕期間可以喝茶,但不是所有的茶都適合孕期喝,尤其是濃茶對準媽媽來説是特別不合適的,喝太多濃茶會導致準媽媽睡眠質量下降,間接的就會影響寶寶生長髮育。喜歡喝茶的準媽媽可以適當喝些淡綠茶,但切記一定不能喝濃茶。
夏天孕婦如何養生
1、避免太陽
夏天,孕媽應該減少出門次數,多留在室內休息。一旦要外出時,一定要戴上帽子或撐遮陽傘等防護工具,避免陽光的直接照射而造成中暑。並且紫外線也會對胎兒有所影響。
2、室內宜通風透氣
室內要經常通風,不要總是關閉窗户。在夏季炎熱的中午開空調或電扇,但一定得隔一段時間打開門窗,室温不宜過低,在26°C~28℃最為適宜。必須注意的是,夏季在使用空調和風扇時,千萬不可以將風直接對準孕婦,這樣容易受涼,影響孕婦身體,對胎兒也會造成一定的傷害。
3、勤洗澡 勤換衣
季天氣炎熱,人體出汗多,體內水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用温水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內衣要常換洗,保持身體清爽。內衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身,可以保持涼爽。
4、保持心情愉快
孕婦夏季如何養生,炎熱天氣,火氣旺盛,孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁,容易動怒,需要靜心安神,保持心平氣和、心情愉悦的狀態,切不可煩躁激動,才有利於孕婦夏季保健養生。
總結:通過以上內容,相信很多準媽媽都知道夏天行應該注意什麼了,那麼各位準媽媽一定要注意這些哦!為了可愛的寶寶,媽媽總是特別辛苦,但是想想以後會有個小精靈和你在一起,便覺得無比的幸福。那麼各位準媽媽,這篇文章如果對您有所幫助,您一定要分享給更多的人,提醒身邊的準媽媽們哦!
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