孕婦吃薯條相當於抽煙 雖誇張 但要警醒
同事小張已經懷孕20周了,每天樂此不彼的事情就是吃薯條。可以説,在她的辦公桌上,其它都可以沒有,但是薯條必須有,可以説是薯條的忠實粉絲。小張也説自己從小就喜歡吃,即使懷孕了,但是,對薯條的喜愛絲毫不見。婆婆、丈夫都覺得薯條中的熱氣很足,讓她少吃,但她不放在心上,直到有一天,丈夫拿一篇文章,上面寫着,孕婦吃薯條,相當於抽煙。從此以後,小張不吃薯條了。
孕媽吃炸薯條相當於抽煙?
不少人認為這個觀點有點空穴來風,甚至是無稽之談,吃薯條怎麼和抽煙等同呢?
其實,這項數據研究結論是正確的,孕婦吃薯條,影響到嬰兒生長。可能會造成嬰兒出生時的體重出現偏差。
炸薯條的過程是會造成本身碳水化合物含量很高的食材,在油炸、烘焙過程中,產生丙烯酰胺,這種物質一旦被孕婦攝入,會造成寶寶的體重減輕,同時,頭部也會減小。
要是食用過多,還會使得孩子早年或成年後患上心血管疾病,而且還會影響到孩子的腦神經發育功能。
丙烯酰胺存在於哪些食材中?
丙烯酰胺造成的危害實在是太大了,人們不禁納悶,除了炸薯條中有這個物質,還有哪些食材可能有呢?
其實,含有丙烯酰胺的食材還有很多,例如,咖啡。因此,我們建議懷孕後,不要喝咖啡。
孕期少吃油炸薯條
當然,吸煙時產生的丙烯酰胺肯定是要多於炸薯條時產生的丙烯酰胺,換言之就是吸煙對女性造成的傷害,是要遠遠大於吃薯條的。
但是,考慮到炸薯條造成的丙烯酰胺傷害身體,還是建議大家不要吃。
孕婦適合吃什麼
孕早期
孕早期,也就是説前三個月,是非常重要的階段,這個時期,孕婦最好選擇中性水果,例如,蘋果、檸檬、香橙、香蕉、鳳梨、柚子都不錯,這些水果能補充葉酸,對維持健康非常有效。
孕中期
懷孕的第四個月到第七個月,我們稱作孕中期,這個時候,孕婦胃口大開,胎兒也在不斷成長,所需要的營養物質也極其豐富,食用櫻桃、獼猴桃、葡萄、枇杷能補充維生素、葉酸。
以櫻桃來説,能吸收鐵離子,避免缺鐵性貧血症的出現;食用獼猴桃能穩定情緒,避免情緒波動;食用蘋果能吸收鋅元素,促進寶寶吸收。有些水果酸味較重,對胃酸過多的孕婦來説,要忌食。
孕晚期
這個時候的孕婦,可能睡眠不太好,情緒容易波動,食用葡萄對養胎安神非常好,食用橙子能軟化血管;食用梨子能起到鎮靜安神,預防妊娠水腫的出現。
這就是關於孕婦在懷孕時不要亂吃食物的描述,食用炸薯條的危害,可能比不上抽煙,但還是不要食用炸薯條。同時,孕婦應該這樣食用食物,才能更好的保健身體。
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