孕婦食譜--三鮮燴魚脣
80後的女性們,很多人都到了生育當媽媽的年齡。懷孕後期胎兒的生長迅速,蛋白質的攝取量應比平常增加20克,若攝取不足夠,會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生,魚脣是高蛋白質的食品,三鮮燴魚脣最適宜此時期食用。
主料:發好魚脣500克,(或乾魚脣)300克,叉燒、西蘭花各式各樣100克,冬菇6只,紅蘿蔔花數片,姜3片,葱(切段)2棵。2、魚脣洗淨,放入姜、葱、開水中煮5分鐘取出,衝淨切件。
輔料:鹽半茶匙,生抽1湯匙,糖1/4茶匙,酒2茶匙,上湯3杯,生粉3/4茶匙,麻油、胡椒粉各少許,清水2湯匙。
製法:
1、冬菇泡軟去蒂,叉燒切片。
2、魚脣洗淨,放入姜、葱、開水中煮5分鐘取出,衝淨切件。
3、西蘭花洗淨摘小朵,放入油、鹽、水中灼熟盛起。
4、燒熱鍋,下油兩湯匙爆香薑片、葱段,加入調味料煮至開,放入魚脣燴至軟,加入紅蘿蔔花、叉燒、西蘭花拌勻,下芡汁料兜勻即可上碟。
做飯是種樂趣,吃飯是種享受,想要做出美味可口的飯菜,並非難事,只要照着菜譜用心的學做一遍,用不了多久,你就會成為一個美食家!
-
孕婦煲湯食譜大全 孕婦煲湯食譜怎麼做
孕婦是一個比較敏感的人羣,不管是孕婦的飲食還是生活,都需要非常認真的對待,那麼大家知道孕婦煲湯食譜大全嗎,知道孕婦煲湯食譜大全及做法嗎,下面就讓我們一起來了解一下吧。孕婦煲湯食譜大全事實上,對大部分的女性朋友在懷孕的時候,都是會學習一些煲湯的食譜,來幫助自...
-
孕婦注意事項 夏季炎熱孕媽如何度過
夏季來臨,對於許多準媽媽來説,這段時間應該不好度過,待在房間挺着大肚子,悶熱無比,開空調又擔心吹冷風着涼生病,影響寶寶發育。從開始懷孕到臨盆,準媽媽一切都是小心翼翼的,可是衣食住行是不可或缺的,在這中間避免不了有些你沒有注意的誤區,那麼,準媽媽到底該如何做,才能舒...
-
孕婦肚子疼怎麼回事 懷孕五個月肚子疼的原因
懷孕五個月肚子疼是怎麼回事?孕期腹痛是準媽媽遇到的常見症狀,哪些腹痛是正常的生理反應,哪些是身體提出的疾病警告,準媽媽應謹慎對待,不可大意。懷孕五個月肚子疼是怎麼回事?孕中期腹痛1.生理性腹痛①在懷孕4個月左右時,子宮增大,同時子宮圓韌帶被牽拉,很多準媽媽都會...
-
準媽媽必須遵守的保健禁忌
準媽媽孕期不宜吸煙吸煙對孕婦來説有百害而無一利,尤其是早起就吸煙,這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。準媽...