五類食物孩子不宜多吃
副標題#e#為了使自己的孩子健康成長,凡是能增加營養的食物,家長們往往“不惜重金”,於是我們經常會看到有些孩子吃完這個吃那個,嘴裏一直“閒”不住。針對家長們這種愛子心切的做法,雖然營養豐富的食物確實有利於兒童身體和智力的發育,但有些食物因含有各種對人體有害或不利於人體吸收的成分兒童不宜多吃。
一、有機酸含量高的食物
如菠菜、梨、濃茶等。這類食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸,這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結合,而不能被機體利用,同時在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時迅速與他們結合形成穩定的化合物而排出體外。人們傳統上認為菠菜補血,喝梨水、濃茶助消化、去火的觀點並不正確,有時會促成貧血、佝僂病的早期出現。
二、添加糖精、香精、色素的食品
如果凍、泡泡糖、方便麪、甜飲料等。這類食物真正的營養物質含量並不多,而其中的糖精、甜味劑、着色劑、香精常含有一定毒性,常吃這些食物,不利於兒童健康。
此外,孩子愛吃的水果,如桔子、菠蘿、胡蘿蔔等食物雖營養豐富,但因含有較多天然葉紅素,吃得過多容易產生“葉紅素皮膚病”,如桔子一天不宜多於4個,菠蘿、胡蘿蔔也不能吃得太多。
三、興奮神經及含激素食品
如可樂飲料、巧克力。這類食品食用過多,對人體中樞神經系統有興奮作用,使兒童焦慮不安,心跳加快,難以入睡等。人蔘、蜂王漿等含有促進激素分泌的作用,經常食用會導致性早熟、影響身體正常發育。
四、含有毒物及防腐劑和添加劑的食物
如鹹魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭八寶粥等。鹹魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽,這種物質進入人體後會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺,該物質對成年人患癌症威脅很大。烤羊肉串等煙燻食品中也含有較多致癌物質。
爆米花中鉛含量很高,鉛進入人體,損害人體的神經、消化、造血系統功能。此外,瓜果蔬菜上殘留的殺蟲劑及農藥也應當引起注意。
五、高脂肪食品
如雞蛋、葵花籽、豬肝等。這些食品雖然本身營養價值較高,但雞蛋、豬肝中膽固醇含量高,而且不易消化,兒童多吃後,成長期患心臟血管疾病的危險性顯着增加。
葵花籽中不飽和脂肪酸含量高,多吃會消耗體內大量膽鹼,從而影響人體肝臟細胞解毒功能。
五類食物孩子不宜多吃
兒童的飲食應多樣化,要做到膳食平衡,魚、瘦肉、紫菜、海帶、動物內臟、新鮮的蔬菜、水果都有益於孩子健康。
近年來,國內外研究的結果還提出,小麥仁油、洋葱、蒜頭、蘆薈等因富含酪氨酸、麥硫胺以及鍺而明顯有益於兒童大腦細胞發育,家長們應該讓孩子多吃這樣的食物。
-
不良飲食習慣使兒童變遲鈍
所謂良好飲食習慣,是指飲食習慣能把平衡膳食的四條基本原則即食物多樣化、均衡性、適量和個體化原則,全面貫徹落實到日常的飲食行為中去,並使這種飲食行為演變為自己的習慣。不良飲食習慣使兒童變遲鈍兒童生長髮育快,尤其表現在大腦發育上,大腦支配兒童聽、説、看、...
-
兒童保健 孩子健康成長離不開6個好習慣
孩子能夠健康成長是眾多家長的心願,要想讓孩子能夠健康茁壯的成長,良好的生活習慣是萬萬不能缺少的。擁有一個好的習慣,對我們的身體健康十分的有益。而好的習慣一般需要從小開始培養。所以,家長朋友要積極地引導孩子培養正確的生活習慣。而下面就介紹了6個有關飲...
-
兒童身高體重標準表 體重標準表計算方法來幫你
孩子的身體一直是家長們最為關注的事情之一,如何得知自己的孩子身體是否正常呢,下面這個公式肯定能夠幫助到大家,利用公式計算出自己寶寶的標準身體,對比一下就知道了哦,快看看吧。寶寶身高體重標準表計算方法身高、體重是衡量小兒生長髮育是否正常的一項重要指標。...
-
兒童視力發育標準及檢查
相對於成人有比較穩定的視力而言,少兒期的視力狀況隨着眼球的發育一直處於變化之中。不同年齡少兒的視力可用0.2乘以年齡來進行簡單的估算。以下是根據科學數據統計衡量的少兒視力發育狀況的視力參考剛出生的嬰兒,除先天性近視眼外,大多數嬰兒眼球直徑短於成人,都...