國小生營養早餐
眾所周知,國小生是我們明天的希望,祖國的未來,那麼我們應該怎麼來給我們明天的希望我們的國小生設計有營養的早餐呢?現在的人們生活在緊張忙碌的大都市,睡懶覺、來不及準備等諸多借口成為不吃不吃早餐的理由,那麼我們的家長就來好好學習一下我們的國小生營養早餐吧。
其實一份國小生營養早餐真的很容易,我們家長只要花一點點時間就能夠很好的讓我們的孩子擁有健康衞生的營養早餐,但是現在的家長説實話真的很懶,也真的不會做,下面就來還好學習一下國小生營養早餐的做法吧。
其實營養早餐的方法很簡單,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或滷蛋,對半切,黃瓜切片,櫻桃番茄洗淨,第二天早上直接將雞蛋/滷蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份,把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中,既補充了鈣,又增加蛋白質,味道帶點鹹,也比較爽口。如果要調味,還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘,但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波爐轉一轉便可。
一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是,最好在漱完口後、進餐前先喝一杯温開水,這樣可以補充一個晚上消耗的水分。營養早餐的多種搭配法 當然,早餐的選擇可以是豐富多樣的,只要滿足三大“必需”原則,你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
孩子早餐食譜
星期一:牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二:豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三:牛奶、麪包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋
星期四:豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥
星期五:牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六:豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日:牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥?
看了以上我們的國小生營養早餐的介紹,我想我們大家肯定能夠對於國小生早餐有了更深的瞭解,其實早餐對於我們每一個人都是很重要的,家長們可以好好的借鑑一下這個國小生早餐來好好的提高我們國小生的營養狀況,讓我們國小生都有一個健康的身體。
-
國小生急救常識有哪些?
在日常生活中,隨着現在交通的擁堵,人口的上升,我們的孩子總是會發生這樣或者那樣的意外,而往往很多時候我們看到孩子遇到危險的時候並不知道應該要怎麼做,這個時候,就需要我們瞭解一些關於孩子急救的常識。不僅可以幫助自己,在危險時刻避難,與此同時,還能挽救他人的生命...
-
9歲孩子睡覺磨牙是怎麼回事呢
我們都知道,在成年之前,孩子們的身體一直都處於發育的狀態,尤其是對於十歲左右的孩子,如果孩子出現什麼異常的情況,大家一定要重視起來,磨牙看起來是很普遍的一件事情,但是有的時候這裏面還隱藏着很多疾病,接下來我們就為大家詳細的介紹一下9歲孩子睡覺磨牙是怎麼回事...
-
父母:請學會“推銷”孩子
有位朋友的女兒在讀國小時,她總會抓住各種機會,向教師介紹自己孩子的某些特長,孩子升國中前,她又向國中的班主任介紹自己孩子在朗誦、講故事等方面的特長。開學後由於該學生在老師心目中有了一定印象,不久就被選進了校廣播站,使她在國小就具備的特長就得到了充分發揮...
-
青少年網癮問題 到底要怎麼辦?
近日,《2009中國青少年網癮報告》發佈,統計數據顯示,雖然網絡成癮人羣中未成年人的比例有所下降,但網絡成癮的未成年人的“基數”仍然很大,預防未成年人網絡成癮的“工程”依然任重道遠。青少年網癮報告:網癮少年每天上網135分鐘《2009中國青少年網癮報告》近日發佈,...