怎麼保養子宮和卵巢呢
女性朋友平時一定多加愛惜自己的身體,尤其是很多婦科疾病看似不是什麼嚴重的疾病,但是對身體的傷害是非常大的,其中子宮的健康會影響到卵巢的功能,所以平時一定要注意身體的保養才能變得更加健康,下面一起了解下怎麼保養子宮和卵巢呢
怎麼保養子宮和卵巢呢
子宮和卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
子宮和卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天兩次,1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週,月經期完後再服,連續服3個月經週期。
上面就是對怎麼保養子宮和卵巢呢的介紹,女性朋友平時一定要保養好自己的身體,一般只要注意生活中的細節就能有效減少疾病發生,平時一定要保證好良好的個人衞生,並且飲食上要注意影響的均衡,如果沒有打算要寶寶就要做好避孕措施
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