女性補血食療方:紅棗山藥湯
將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨,黃鱔去除內臟洗淨,用開水焯。將全部原料一齊放人沙鍋內,加少量清水,開大火煮沸後,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調味。“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補血的好幫手,一週吃一次,幫你製造面部好氣色,同時增加抵抗力。
女性補血食療方:紅棗山藥湯
女性補血食療方
女性如何補血?很多小夥伴總是盲目的補血,這樣是不對的,下面快來學學我的補血方法吧!
黑豆首烏鱔魚湯
原料:黃鱔100克,黑豆90克,何首烏9克,紅棗,生薑。食鹽、味精各少許。
步驟:
1、將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨,黃鱔去除內臟洗淨,用開水焯。
2、將全部原料一齊放人沙鍋內,加少量清水,開大火煮沸後,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調味。
功效:“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補血的好幫手,一週吃一次,幫你製造面部好氣色,同時增加抵抗力。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
步驟:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮,切成小塊,然後將它們放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。
2、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開。待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效:紅棗補血益氣的功效,山藥健脾保胃,兩者都是美容的佳品,桂圓的加入,在補血的基礎上還可以美容養顏。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。
步驟:
1、將瘦肉洗淨,在沸水中過一遍之後,切成薄塊。
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可食用。
功效:銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣,養陰潤肺,生津潤腸,還有降火的作用。
枸杞紅棗赤豆湯
原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
步驟:
1、赤小豆洗乾淨,浸泡24小時,大棗和枸杞分別沖洗乾淨備用,把上述材料一起加入湯煲中,加滿水。
2、大火煮至沸騰,之後轉文火放入冰糖,繼續煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,直至紅小豆酥爛就可以了。
功效:枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象,幫你滋潤肌膚,提高血色,補中益氣,潤心肺。
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