女性貧血吃什麼 補血食療方推薦
女性貧血吃什麼 補血食療方推薦
女性經期過後會有貧血的症狀,所以我們要補血。那麼貧血患者吃什麼補血呢?小編給大家介紹兩款補血食療方,一起來看一下。
補血食療方
1、紅棗花生紅豆湯
材料:紅棗10顆,紅豆60克,花生50克 做法:把以上材料放入鍋中加水熬製一小時即可。
功效:此食療能補脾和胃、益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的面色萎黃等症狀,行血補血、健脾去濕、利水消腫之效,對於貧血、月經期水腫的女性特別適用。
2、烏雞湯
材料:烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各10克,鹽少許。
做法:將烏雞洗淨,去內臟,把三種藥材稍微清洗放入雞腹中,用針線縫合,然後放入砂鍋內煮熟即可。
功效:烏骨雞有補虛勞羸弱的功用。而當歸補血活血,調經止痛,黃芪補虛,茯苓健脾寧心,三者與烏雞同煮補血功效大增。
治貧血食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,無論榨汁或者煮湯,都是不錯的補血食物。胡蘿蔔素對補血有很大的好處,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔,建議做法是把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
2、蘿蔔乾
曬乾的蘿蔔、一種獨具風味的蔬菜。最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它富含維生素B,鐵質含量除金針菜外高過其他食物。
3、黑豆
在我國自古以來就認為吃豆有益處。黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物,黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強,食用黑豆可軟化血管、促進血液循環,增生淋巴細胞。
4、菠菜
這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5、髮菜
髮菜所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
6、桂圓肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
-
健脾利濕四物湯的做法
健脾利濕四物湯的做法健脾利濕四物湯的做法今天介紹的這款湯煲就很應時節,是中醫著名的健脾食療方。相傳源自清朝乾隆皇帝下江南時,身旁伺候的四位大臣由於過度操勞,相繼病倒。經人開出芡實、蓮子、淮山、茯苓等四種藥材燉豬肚的藥方,四人服用後即告痊癒,乾隆大悦,昭...
-
上火吃什麼好?胃肝心肺各種上火的下火方案
第一把火:胃火表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火分虛實:虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、腹脹、舌紅、少苔等;實火表現為上腹不適、口乾口苦等。胃火,即是胃熱。胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱...
-
嘴脣乾裂怎麼辦 推薦3款冬天護脣藥膳
嘴脣乾裂怎麼辦推薦3款冬天護脣藥膳冬天天氣乾燥,人的雙脣如果不注意保養,很容易起皮乾裂。那麼你知道嘴脣乾裂怎麼辦嗎?你知道嘴脣乾裂是什麼原因嗎?今天為大家推薦3款冬天護脣藥膳,趕緊來看看吧!黃瓜獼猴桃汁將黃瓜洗淨去瓤,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,跟黃瓜一起放...
-
七菜粥幫你調理腸胃
七菜粥幫你調理腸胃七菜粥幫你調理腸胃據瞭解,七菜粥因粥中含有七種蔬菜而得名。至於到底是哪七種蔬菜,不同的地方有不同的説法。比較公認的有菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜等。七菜粥是一道集各種營養於一身的新春菜,粥中鮮菜含有豐富的維生素、微量元素...