女性補血吃什麼 紅棗秋季養生湯保健功效大
中醫專家一直認為秋季養生是進補的好時節。女人 、美容護膚吃那些食物進補呢?紅棗是女人滋補的好幫手哦,分享秋季養生湯給廣大的女性朋友。
一、蓮藕排骨湯蓮藕具有非常高的營養價值,本是就具有幫助女性養血補血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補血,健脾養心,安神養顏功效。材料:豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。做法:將排骨洗淨,蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸,再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。改用文火燉約2小時,最後調味即成。
二、烏雞湯烏雞具有豐富的營養價值,是女性養生保健的首選食物之一,也是最利於女性進補的一道食材。材料:烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。做法:將所需食材準備好洗淨,把所需藥材全部裝進去布袋,與準備好的烏雞一同放進砂鍋,用旺火煮沸撈去浮末,再加入薑片用小火煮,待雞肉和骨骼軟爛,調味即可。
三、枸杞牛肉湯枸杞與牛肉兩種食材本身就有温補與養顏的效果,一同做成食物有補血養氣,健脾壯骨作用。材料:枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。做法:首先將枸杞用温水泡開撈出,再將牛肉切塊,在開水中氽一下撈出。再將兩種食材一同放入鍋中同煮,最後調味即可。四、補血粥幫助女性補血養顏、益氣改變氣色,幫助祛斑美容。材料:大米100克、當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。做法:首先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後,切成薄片再與紅花一起放入布袋紮緊然後放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁,把布袋撈出加入大米,煮成粥即可。
紅棗怎麼吃補血 泡水熬湯保健功效大
紅棗泡水,養肝排毒紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。將紅棗切成二塊進行沖泡,這樣會更有營養。還要注意的是,新鮮的紅棗是不適宜用來沖泡或煎煮。這是熱水會把維C嚴重破壞。七紅棗泡茶,補氣護嗓紅棗炒黑後進行泡茶喝,能治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是一款補血補氣的茶了。
紅棗熬湯,止咳潤肺將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,有止咳潤肺之效。材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克做法:把銀耳泡發,摘去蒂頭,撕成一小塊,與紅棗、冰糖同放到鍋裏,加水6碗,用大火煮開後,改用文火再煮半個小時即可。
紅棗煮蛋,補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水,一直等棗爛桂圓綿時,打入雞蛋;繼續用小火煮一會就可以了。
紅棗熬粥,安神助眠中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不安等症狀時,用適量百合、蓮子搭配紅棗熬粥進行調理。
紅棗泡酒,血管通暢紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物會在酒中溶出。這對保持血管通暢是有不錯的效果的。總結:紅棗怎麼吃補血呢!製作成養生湯最補血了,熬湯保健功效大。女人補血養顏是尤為重要的,想做別人眼中的女王就進口補血吧。
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