經期能夠吃豆類嗎
在生活中,豆製品食物是我們必不可少的,也能夠幫助人體補充大量的異黃酮,是營養超級高的食物,那麼女性經期能吃豆類嗎?在整個例假階段,還是要注意飲食,才能夠順利的度過月經期,下面為大家分析關於黃豆的各種知識,我們就能夠了解是否經期能夠吃,增加自我的保健常識。
現代醫學研究認為,黃豆不含膽固醇,並可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效.因此,黃豆被營養學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.
醫學認為,服食黃豆可另人長肌膚,益顏色,填精髓,增力氣,補虛開胃,是適宜虛弱者使用的補益食品,具有益氣養血.健脾寬中,健身寧心,下利大腸,潤燥消水的功效.
大豆味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎,對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
但是不少女性在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性朋友還是要選擇一些益氣的食物,避免在經期過程中發生身體上的不適,飲食方面儘量以清淡為主,如果出現了不適症狀的話,可以在腹部進行按揉、敷熱水袋等等,減少各種經期不適症狀,豆類食物則適量的選擇。
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