經期能吃納豆嗎
眾多女性朋友都知道,在經期來的時候,要格外的保重自己的身體,特別是飲食的方面要特別的注意在吃的方面是很講究的。但是有些人認為,女性在經期的時候除了要格外的保重身體,也是調理好自己身體的最好時期。在身體比較虛弱的時候要進行及時的調理,這樣的調理效果比平時任何時候的效果都好。
納豆是一種常見豆類食品,納豆菌含有相當高的維生素,也含有大量的粗纖維,在經期,對於那些需要減肥的女性,食用一些納豆來進行減肥,效果可能是事半功倍的。
在經期是可以食用納豆的,納豆可以防止骨質疏鬆症:納豆菌含有相當高的維生素,可生成骨蛋白質,再與鈣共同生成增加骨密度,防止骨折;
溶栓作用:納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶是一種溶纖維蛋白酶,可預防血栓類疾病的發生。
經常食用納豆可週期性增加血漿中溶纖活性,有效預防心腦血管栓塞。
痔也是血栓的一種,故納豆也可用以口服或外塗;
預防高血壓:納豆中含有的醇素,食用後可排除體內部分膽固醇、分解體內酸化型脂質,使異常血壓恢復正常;抑制癌細胞的生長:納豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制劑,是抗癌的主要成分。資料表明:
納豆的防癌抗癌功效已在動物實驗中得到證實。納豆中還含有抗氧化劑組分,可通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平,有效減慢動脈粥樣硬化進程;
功效;
防治肥胖症:納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。粘液素是由穀氨酸多肽以特別的結
構組成,它具有與膳食纖維相似的作用,在人體腸道內不被吸收,吸水率比膳食纖維還高,與膳食纖維一起膨脹,使人體得到飽腹感,減少人體對脂肪的吸收,
一般人羣均可食用
1.適宜兒童、婦女、老年人食用;
2.使用香豆素系藥物的患者、高血壓患者忌食。
大家都知道,納豆像是可以長時間保存的食物,但實際上製作完成之後,頂多只可保存三四天。對於存放過久的納豆,應避免食用。還有,納豆是高血壓患者不能吃的,如果是患有高血壓的女性在來了例假,是不能吃納豆的。
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