陰道如何變緊的方法
順產女性在生完孩子後,都會出現不同程度的陰道變鬆等情況。這是因為胎兒通過陰道分娩出來,陰道就會變寬,同時有的女性還會出現不同程度的陰道炎症。那麼陰道變鬆後,就會影響到正常的性生活。部份女性就想要通過各種方法使陰道恢復正常就緊。接下來我們就來一起了解下,如何讓女性的陰道變緊的方法吧。
每天早晨練習收縮陰道
收縮陰道練習:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反覆100次以上。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道鬆馳就可以不藥而癒了。
刺激生殖器區增加血流量
除了可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強,性交時感受更明顯,有助於性關係的改善。
具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時,你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後,可以進行如下練習。在僻靜無人時,仰卧於牀上,將一個手指輕輕放入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。
通過以上對於女性陰道變緊的幾種方法的祥細介紹,相信對於部份女性是有一定幫助的。不妨在家可以進行練習。在初次練習時,一定要注意,不可急於一時,要通過長時間的鍛鍊,才可達到效果。另外平時也應該多注意陰道的清潔。避免引起炎症狀。
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