大姨媽來了要注意什麼
女性朋友的月經有很多不同的叫法,比如説好朋友、大姨媽等等,不過最經常使用的叫法還是大姨媽。在大姨媽來期間,也就是在月經期間,很多女性朋友都因為沒有注意好,而導致了讓自己痛經的情況發生,其實對於痛經這種事情,只需要做好護理就可以消失。那麼,具體大姨媽來了要注意什麼?
在大姨媽來的時候,女性是有很多方面的事情需要注意的,比如説飲食上不要吃涼性的食物和過辣的食物等,另外還有就是大姨媽來期間的私密部位的衞生問題等,具體大姨媽來了要注意的事項有:
1、清潔衞生:經期要保持外陰清潔,每晚用温開水擦洗外陰,以淋浴最好;衞生巾、紙要柔軟清潔;月經帶、內褲要勤換、勤洗,大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
2、保持心情愉悦:精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
3、充足睡眠及運動量:經期適度的動運,可以不可以促進盆腔的血液循環,勿劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹疼腰痠等;要有充足睡眠。
4、飲食:月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡温和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起疼經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
5、寒暖適宜:月經期間毛細孔皆放大,應注意氣候變化,尤其要防止高温日曬,風寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
6、避免房事:月經期,子宮內膜剝脱出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。
7、勿亂用藥:一般婦女經期稍有不舒適,經後即可自動消除,不需用藥,若遇有腹疼難忍或流血過多,日久不止者,需經大夫檢查診治,不要我亂吃藥。
以上就是對於大姨媽來了要注意什麼這個問題的詳細介紹,在大姨媽期間如果是沒有照顧好自己的話,對於自己的身體傷害要比平時的傷害大很多,因此希望各位女性朋友可以仔細的瞭解大姨媽來了要注意的事項,做好大姨媽期間的護理。
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