哪些運動可以縮陰呢
陰道鬆弛是很多女性朋友的困擾,特別是很多有過生育的女性,陰道鬆弛是難免的事情,也是常有的事情,而陰道鬆弛之後最大的影響就是會影響到性生活,導致夫妻雙方都沒有什麼性慾,這樣長期下來就很容易影響到夫妻間的感情,如果陰道鬆弛厲害的話,那麼也有可能會引起其他的婦科疾病,那麼我們到底可以做哪些運動來縮陰呢?
凱格爾運動,又稱會陰收縮運動,本來是一種為了治療和訓練產後大小便失禁的女性的手段。它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名,是他在20世紀40年代推廣了這項訓練。凱格爾運動的目的是加強盆腔底部肌肉,或稱恥尾肌。這些肌肉從恥骨後方向前方伸展,幷包圍陰道口和直腸。加強訓練恥尾肌可以促進尿道和肛門括約肌的功能,防止肛門失禁。
對於初練者,由於肌肉力量很小,所以很難感覺和掌握這些肌肉,所以這個時候要用小負荷來鍛鍊,説的簡單些,就像我們去健身房,開始得用輕的啞鈴來練肌肉。但我們不能一直使用小的負荷來鍛鍊,只有負荷增大了,那肌肉力量才能增大。所以隨着鍛鍊的增加,器械的負荷要逐漸調大。有了這樣的縮陰鍛鍊器,通過運動縮陰的效果就很好了。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,陰道的敏感度也會有所增進,男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會。而對那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性,可以嘗試用女性縮陰用品之類。
在中國古醫書中如《本草綱目》就曾記載過“古有一味草,名之三仙。女之根本,還其少女”。而目前在世界範圍內三仙矛草主要產自日本北海道,在日本也稱之為古藥草,據傳是當時從古代中國傳承之日本。目前三仙矛草已經投入生產,使其具有神奇的養護女性下體之功效,針對性治癒一切女性下體鬆弛,乾澀,發黑等常見問題。
這些方法都是縮陰的好方法,大家在縮陰的時候也要記得隨時的檢查自己的情況,最好是選擇到專業一點的意義做診斷,如果陰道確實鬆弛得有些厲害,這些方法無法控制和改善的,那麼就有必要做陰道縮緊手術了,手術選擇最好是選擇對身體副作用小的手術,那麼自己不放心的話也要到專業正規的醫院做手術。
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