來例假可以吃香蕉嗎
説起香蕉很多人都是非常喜愛的,這種水果的營養價值非常高,而且吃香蕉的好處也非常的明顯,很多人都可以食用,那麼來例假可以吃香蕉嗎?這是很多女性都感到疑惑的問題,事實上,女性在經期的時候是可以吃香蕉的,因為經期的時候女性容易出現心煩意亂的情況,而吃一些香蕉則可以緩解這樣的情況。
但是我們需要知道的是,如果我們的身體屬於虛寒的話,那麼最好是不要吃香蕉,因為香蕉具備了一定的寒性,會傷害我們的陽氣,同時香蕉還具備了一定的收經效果,可能會導致經量變少,月經不調等情況,所以經期最好是少吃香蕉。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
月經期由於失血量過多,會導致體內的微量元素的缺失,而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
經期吃香蕉注意事項
從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
因此女人在例假期間可以吃香蕉,適量吃不會對月經造成影響。
月經期保養:
1、生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣?,在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出。
4、吃點甜食,可以幫助污血代謝
有關來例假可以吃香蕉嗎的問題就講解到這裏,希望對您起到幫助。經期是女性非常關鍵的一個時期,在這個時期,我們所需要注意的事情非常多,最好是遠離一些寒性非常大的食物,這樣會導致女性出現痛經的情況,給我們的健康造成極大的傷害。
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