中年女性有哪些心理變化?
中年女性有哪些心理變化?
中年女性有哪些心理變化?
人到中年,尤其是女性,心身處於一個轉變時期,是名副其實的“多事之秋”。中年女性對外要扮演好社會角色,對內有多是家庭生活的一名職員;在家庭中,她們又被要求成為勤快、温柔、賢惠的妻子、母親、兒媳。這種不同角色的反差所引起的衝突,必然會對中年女性的心理產生很大的影響。
壓力反映在身體上的表現有:莫名的疲正確的判斷有助於緩解心境。當生活遇到矛盾時不退縮、不逃避、不憂愁、不沮喪,理性地找到克服困難的辦法,調整自身狀態以達到新的平衡。
社會生活與家庭生活的矛盾。
由於傳統文化的影響,中年女性在家庭生活中承擔了比男人更多的責任。而與傳統社會不同的是,現代社會的女性又要參與社會生活。因此,她們在社會上與男性競爭時,不得不比男性多揹負一份沉重的包袱,從而加大了心理壓力。
主觀期望與客觀現實的矛盾。
不少中年女性事業心較強,對自己的期望值比較高。但是,由於種種原因,在現實的社會生活中,女性比男性更容易遇到挫折,使其期望難以實現。
注意調節情緒。
人在情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調的狀態中,體內的善於解脱壓力。人生旅途上常是順境與逆境交替,失敗與成功並存,歡樂與苦惱同在。免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強。而不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病等各種慢性疾病,因此,中年女性要善於調節情緒,正確對待發生的生活事件,儘可能保護自己不被傷害,使心情平和安寧。
講究生活方式。
建立文明、健康、科學的生活方式,對於化解心理壓力至關重要。合理安排生活節奏,做到起居有常,睡眠充足,有勞有逸。適時運動鍛鍊,學會在繁忙中求得休息,培養廣泛的興趣愛好,可以怡人情志,調和氣血,促進健康。
妥善處理關係。
中年女性,家庭中要贍養老人,養育子女,特別需要處理好各類人際關係。在處理家庭關係和其他社會關係中,對他人,要理解尊重,真誠相待,寬容大度,將心比心,理解與寬容,是處理好人際關係的兩大法寶。同時,相互關心能促進心理健康。
善於解脱壓力。
人生旅途上常是順境與逆境交替,失敗與成功並存,歡樂與苦惱同在。當體驗到不良情緒時,應以合理的方式及時表達和宣泄。身處逆境時能自我安慰,自我解脱,始終保持良好的心理狀態。
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